anitafrikaretreatcentre.com

Ahli Diet Canel Öner

Tambahkan kayu manis, bukan gula, ke minuman

Konsumsi buah dan sayuran secara keseluruhan selalu lebih sehat daripada jusnya. Dengan demikian, kita juga mendapatkan serat dan nutrisi tambahan dari sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi di musim panas, lebih disukai banyak mengonsumsi cairan daripada makanan karena suhu cuaca. Di sini, juga, membuat pilihan yang tepat ikut bermain. Ahli Diet Canel Öner dari Medipol University Esenler Hospital, berbicara tentang minuman tersehat ...

Jus lemon

Untuk mendapatkan manfaat dari keajaiban jus lemon, Anda bisa memulai hari dengan setengah jus lemon yang diperas ke dalam segelas air hangat di pagi hari. Sangat penting untuk menjaga keseimbangan basa dalam tubuh untuk melawan penyakit kronis. Meskipun lemon mengandung asam, namun saat dikonsumsi dapat membantu membuat tubuh menjadi basa. Lemon yang sangat kaya vitamin C juga membantu sistem kekebalan dan pencernaan untuk bekerja secara teratur, tubuh melawan kanker dan menyembuhkan luka dengan cepat. Jus lemon membantu tubuh membersihkan darah dari racun. Hanya satu lemon memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan vitamin C harian Anda.

SUMBER ANTIOKSIDAN

Jus ceri

Ceri asam; tingkat fitokimia yang tinggidan dalam mengatur siklus tiduryang terpenting adalah hormon melatonintermasuk. Anti inflamasi dan antioksidansenyawa fenolik yang diketahui karena efeknyaItu adalah sumber yang sangat bagus.

Jus delima

Terlalu banyak gula danmengandung kalorimeskipun antioksidanistilah darikaya. Otakfungsi Andadengan banyak kankeruntuk melindungi Anda dari jenis itupembantuterjadi.

jus jeruk

jerukberlimpah di air AndaMengandung vitamin C.dan kekebalan Anda,memperkuat tulang. Kalorikarena lebih sedikititu menjadi lebih penting. Peradangan di tubuhmencegah dan menyebabkan edema.

Jus tomat

Likopen dalam tomat,mengembangkan kanker prostat dan usus besarmengurangi risiko oklusi vaskular danmencegah. Baru disiapkanjus tomat, jus lemon danenak, sehat dengan di campur dengan air mineraldan Anda bisa mendapatkan minuman yang menyegarkan.

MEMBUAT ANDA MERASA TOK

Jus timun

Kulit Anda dibuat oleh radikal bebas.memungkinkan dia untuk melawan kerusakanMengandung nutrisi. Kulitmubanyak untuk tetap awet mudaMengandung vitamin C dan memberi kilauMembuat kulit tampak segar dan lincah.Jus peppermint dan mentimun, mulut burukIni adalah cara menghilangkan bau badan. Beberapabau mulut dalam kasus pencernaanDisebabkan oleh masalah dan ketimununtuk memastikan pencernaan yang baik dalam tubuhItu membantu.

Jus nanas

Ini memperkuat sistem kekebalan, peradanganmencegah, melindungi kesehatan jantungdan membuatmu merasa kenyang untuk waktu yang lama,Ini juga membantu Anda menurunkan berat badan.

Kefir

Memerangi patogen dan energipencernaan yang efisien dengan meningkatkan kadarnyamendukung. Probiotik, pra-pencernaansehingga lebih mudah dicerna dan dicernadari pankreas, yang mengeluarkan enzimnyamengurangi beban kerja. Sembelit, infeksi jamur,diare, penyakit Crohn, celiac,sindrom iritasi usus besar, kandida dandapat membantu meredakan maagditampilkan. Itu rasanya asambagi yang tidak suka rasanya, dengan buah-buahan musimandapat dikonsumsi dengan blender.

ANDA BISA MENAMBAH AIR MINERAL

Susu mentega mint

Klasik musim panas yang kerenMint buttermilk, salah satu alternatif sehatadalah satu. Alih-alih air dalam yogurtBisa juga dengan menambahkan air mineral.Mineral yang disebabkan oleh keringat karena panastambang untuk mengganti kerugiannyajus adalah pilihan yang bagus.

susu

Terutama meningkatkan kesehatan tulangpenting karena protein, kalsiumdan vitamin D.adalah sumbernya.Ditemukan dalam susuberat kalsiumdalam kendali Andamembantuditampilkan.Ramping atau sedikitmenjadi berminyaksatu atau dua air seharisampai ke kacahabis pakai. jikasusu hewanialergi terhadap produk merekajika dia memiliki kondisi tersebut;susu almond, seperti santanpilihan bisa dipilih.

KEREN DAN MENGKONSUMSI TANPA GULA

Teh hijau kayu manis

Teh herbal biasanya digunakan di musim gugur danIni lebih disukai di bulan-bulan musim dingin. Tapiteh herbal seperti teh hijau dan rosehip,kandungan antioksidan dan vitamin C.menambah kesehatan tubuh. Fermentasihijau terbuat dari daun mentahteh, yang disebut polifenol, paling banyaktersehat karena mengandung antioksidan kuatIni adalah salah satu minumannya. Antioksidan;kerusakan sel, kerusakan DNAmemberi dan bahkan menyebabkan kematian seldengan radikal bebas, yang merupakan senyawa denganmolekul yang melawan. Anda akan menambahkankayu manis untuk membantu keseimbangan gula darahItu membantu. Ini didinginkan,Bisa dikonsumsi tanpa gula.

Seda Dursun / Ahli Gizi

BOBOT 7 MAKANAN LUAR BIASA YANG MEMBERIKAN

Adalah mungkin untuk menghilangkan lemak berlebih dan mencapai berat badan ideal dengan program diet cepat dan sehat di hari-hari ini ketika musim panas sudah tiba. Spesialis Nutrisi dan Diet Rumah Sakit Avrasya Seda Dursun mengumumkan tujuh makanan yang mempercepat pembakaran lemak ...

1- Kekuatan yogurt tanpa lemak

Tambahkan yogurt tanpa lemak ke bagian atas diet Anda. Karena yogurt yang dikonsumsi tiga kali sehari membantu tubuh membakar lemak dengan cepat. Ini mencegah pelumasan regional.

2- waktu makan kunyit

Kunyit membantu pencernaan dengan mempercepat buang air besar. Ini mencegah penumpukan sel lemak dalam tubuh dengan cara mengurangi nafsu makan.

3- Lebih banyak lentil!

Lentil membantu tubuh membakar lemak dengan mempercepat sistem yang melambat akibat kekurangan zat besi.

4- Tidak ada orang yang tidak minum teh hijau.

Komponen polifenol dalam teh hijau mempercepat pembakaran lemak. Ini juga mendukung laju metabolisme dengan efek termogeniknya.

5- Beri ruang untuk cabai merah

Ciri terpenting dari cabai merah adalah meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme untuk memastikan pencernaan nutrisi lebih cepat.

6- Makan selai kacang

Hanya satu sendok teh selai kacang bebas gula per hari mempercepat pembakaran lemak. Selai kacang bebas gula meningkatkan rasa kenyang dan mengatur gula darah.

7- Minyak kelapa

Ini menyeimbangkan insulin dan mencegah lemak di area perut. Selama Anda tidak melebihi dua sendok makanan penutup sehari, ini membantu menurunkan berat badan.