anitafrikaretreatcentre.com

Susu adalah bahan penyusun tulang, kaya akan kalsium dan makanan yang paling berguna bagi tubuh. Diantara manfaat susu yang sering dikonsumsi ibu hamil dan anak adalah menurunkan berat badan. Orang dewasa dianjurkan minum minimal 1 gelas sehari dan anak-anak minum 2 gelas sehari. Lantas apa manfaat susu? Berikut adalah manfaat susu yang belum diketahui ...

APA MANFAAT SUSU?

Sangat baik untuk penyakit perut.

Ini memiliki efek penting pada pertumbuhan rambut.

Bermanfaat bagi kuku untuk tumbuh dengan mantap.

Sangat baik untuk kerusakan gigi.

Minum susu juga dianjurkan bagi penderita tekanan darah tinggi. Karena susu efektif menurunkan tekanan darah.

Memberikan pertumbuhan dan perkembangan, susu memperkuat tubuh dan memperkuat tulang serta membantu mencegah osteoporosis.

Ini memberi ketahanan tubuh terhadap infeksi yang disebabkan oleh mikroba.

Ini mencegah penuaan dan penuaan kulit.

Ini sangat bermanfaat bagi otak dan menyediakan energi yang dibutuhkan otak.

Ini mencegah penumpukan cairan yang menyebabkan edema di tubuh kita.

Bermanfaat untuk diare.

Mencegah bronkitis kronis, susu juga baik untuk batuk.

Orang yang punya masalah dengan sistem pencernaan dianjurkan minum susu, susu mengatur sistem pencernaan.

Susu juga bermanfaat dalam mencegah maag.

Susu juga membantu mencegah kanker, salah satu penyakit terpenting.

Ini mempersiapkan dan mempercepat pembentukan jaringan dan sel. Dengan demikian, luka yang terjadi di tubuh kita sembuh lebih cepat. Ini memperbaiki dan memperkuat sel.

Susu mengandung vitamin A, B, C, D, E dan K yang sangat penting bagi kita manusia.

Vitamin A: Bermanfaat dalam melindungi kemampuan melihat dan mengurangi risiko katarak.

Vitamin B: Ini memperkuat memori dan bermanfaat dalam melindungi sel-sel saraf.

Vitamin C: Bermanfaat dalam mengurangi risiko berkembangnya jenis kanker seperti perut dan payudara.

Vitamin D: Memberikan ketahanan terhadap patah tulang. Ini memberikan perlindungan terhadap kanker usus besar, payudara dan ovarium.

Vitamin E: Melawan zat yang merusak sel dan membuat zat ini tidak efektif. Ini memberikan perlindungan terhadap Alzheimer.

Vitamin K: Selain melindungi tulang, juga menyediakan pembekuan darah.

Diketahui bahwa penggumpalan darah jauh lebih cepat pada orang yang minum susu jika terjadi goresan, cedera atau sejenisnya.

Anda bisa mengontrol berat badan dengan susu. Susu dan produk susu direkomendasikan di sebagian besar makanan. Alasannya adalah sekitar setengah dari susu dianggap sebagai makanan padat setelah mencapai perut. Dengan cara ini, sinyal "Saya kenyang" dikirim ke otak. Hal ini menyebabkan susu menjadi sangat disukai dalam makanan.

BERAPA BANYAK SUSU UNTUK DIMINUM SEHARI?

Seseorang yang sehat bisa mengonsumsi 2-4 gelas susu sehari, yakni 0,5-1 liter. Namun jika terdapat beberapa masalah kesehatan seperti hipertensi, jantung, obesitas, mungkin perlu dilakukan pembatasan jumlah susu yang dikonsumsi dalam makanan sehari-hari. Orang-orang ini dianjurkan minum 2 gelas susu sehari.

MENGAPA MINUM SUSU PENTING?

Susu dan produk susu; Ini adalah sumber protein, kalsium, fosfor, vitamin A, beberapa vitamin B yang baik (terutama riboflavin, B12). ... Keju sekali lagi merupakan sumber protein, lemak, kalsium, fosfor dan vit A. yang paling penting.