Apa Kalsium Itu? Apa penyebab kelebihan kalsium, berapa nilai normalnya?

Tubuh manusia tidak mengandung cukup kalsium untuk berfungsi sendiri, jadi memperoleh kalsium melalui makanan yang kita makan adalah bagian penting dari nutrisi dan pola makan yang sehat. Vitamin D membantu menyerap dan mempertahankan kalsium. Beberapa orang dapat membawa kalsium dalam tubuhnya lebih atau kurang dari nilai normalnya. Jadi, apakah Kalsium itu? Apa penyebab kelebihan kalsium, berapa nilai normalnya?

APA ITU KALSIUM?

Kalsium adalah mineral paling melimpah yang ditemukan di tubuh kita dan memainkan banyak peran penting. Ini penting untuk kesehatan tulang, fungsi kardiovaskular dan otot, dan pensinyalan sistem saraf. Kalsium juga bertindak sebagai koenzim untuk banyak proses metabolisme dalam tubuh. Kalsium paling erat kaitannya dengan sistem kerangka karena sangat penting untuk mengembangkan dan memelihara struktur dan fungsi tulang. Sembilan puluh sembilan persen dari semua kalsium dalam tubuh kita disimpan di tulang kita, yang bertindak sebagai reservoir kalsium dan melepaskan lebih banyak mineral saat dibutuhkan. Hanya satu persen kalsium tubuh ditemukan di luar sistem kerangka; jumlah ini diatur dan dijaga agar tetap konsisten oleh tubuh dan tidak berfluktuasi dengan perubahan asupan kalsium.

Tubuh kita tidak dapat memproduksi kalsium sendiri, jadi kita perlu mendapatkan kalsium tambahan yang dibutuhkan tubuh melalui makanan kita. Sumber makanan kaya kalsium termasuk produk susu, sayuran silangan, dan makanan yang diperkaya seperti jus dan sereal. Kalsium juga tersedia sebagai suplemen makanan. Vitamin D berperan penting dalam menyerap kalsium dari saluran pencernaan, sehingga penting untuk memiliki kedua zat gizi tersebut dalam jumlah yang cukup untuk mendukung kesehatan yang optimal.

Kesehatan tulang

Salah satu peran terpenting kalsium adalah membantu perkembangan, pertumbuhan, pemeliharaan, dan struktur tulang secara keseluruhan. Massa tulang tertinggi dicapai sekitar usia 30, di mana kepadatan tulang secara bertahap hilang karena kebutuhan konstan akan kalsium yang tersimpan untuk fungsi tubuh. Orang yang tidak mengonsumsi cukup kalsium sebelum mencapai massa tulang puncak memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis - penyakit yang ditandai dengan kepadatan dan kualitas tulang yang lebih rendah - di kemudian hari karena cadangan kalsium mereka yang lebih rendah.

Ada beberapa faktor risiko untuk mengembangkan osteoporosis: menjadi wanita, berkulit putih, atau keturunan Asia; memiliki kerangka tubuh yang kecil; usia, merokok dan pesta minuman keras; dan memiliki riwayat keluarga osteoporosis. Wanita pascamenopause berisiko sangat tinggi untuk terkena osteoporosis, karena mereka mengalami peningkatan kehilangan kalsium karena perubahan kadar estrogen setelah menopause. Asupan kalsium yang rendah, berat badan yang lebih rendah dianjurkan untuk tinggi badan, tidak aktif, intoleransi laktosa, dan adanya kondisi gastrointestinal tertentu yang mengganggu penyerapan kalsium juga berkontribusi pada risiko osteoporosis.

-Kardiovaskular dan Kesehatan Otot

Kalsium sangat penting untuk kontraksi otot yang tepat, termasuk detak jantung. Kehadirannya bertindak sebagai sinyal bagi serat otot untuk mengaktifkan siklus kontraksi saat otot distimulasi. Kalsium juga berperan dalam pembekuan darah dengan bertindak sebagai kofaktor untuk beberapa enzim yang terlibat dalam rangkaian kejadian yang diperlukan untuk memulai dan mempertahankan proses koagulasi. Selain itu, kalsium bertanggung jawab untuk ekspansi dan kontraksi pembuluh darah.

-Fungsi Fisiologis Lainnya

Berkat aksinya sebagai pembawa pesan antara sel dan jaringan, kalsium berperan dalam transmisi sinyal saraf di dalam tubuh. Ini juga berperan dalam sekresi hormon.

APAKAH RENTANG NILAI NORMAL TINGKAT KALSIUM?

Tunjangan diet yang direkomendasikan (RDA) untuk kalsium meningkat sepanjang hidup sampai masa dewasa tercapai ketika RDA untuk pria dan wanita adalah 1.000 miligram per hari. Ada karakteristik demografis dan tahapan kehidupan tertentu di mana tubuh membutuhkan kadar kalsium yang lebih tinggi: remaja yang membangun massa tulang; wanita di atas usia 50 tahun yang mengalami pengeroposan tulang setelah menopause; dan orang tua yang mengalami tingkat pengeroposan tulang lebih tinggi dibandingkan dengan orang dewasa muda.

Kisaran normal kadar kalsium harus antara 8,5 dan 1,03 mg / dL.

MENGAPA LEBIH KALSIUM?

Hiperkalsemia adalah suatu kondisi di mana Anda memiliki konsentrasi kalsium yang sangat tinggi dalam darah Anda. Kalsium sangat penting untuk fungsi normal organ, sel, otot, dan saraf. Ini juga penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.

Namun, terlalu banyak bisa menimbulkan masalah. Hiperkalsemia menyulitkan tubuh untuk menjalankan fungsi normalnya. Kadar kalsium yang sangat tinggi bisa mengancam nyawa.