Jangan meneliti kehamilan secara online dan membingungkan!
1)KEHAMILAN ADALAH NORMAL TERIMA BAHWA PROSES INI:
Pertama-tama, terimalah bahwa kehamilan adalah kondisi alami dan bertindak sesuai. Perubahan fisiologis, hormonal dan psikologis adalah normal selama kehamilan. Pikirkan bahwa perubahan ini adalah bagian dari hukum alam, jangan aneh.
2) JANGAN BATAS KEHIDUPAN ANDA:
Kehamilan; Itu tidak menyebabkan terlalu banyak batasan dalam pekerjaan Anda, kehidupan seksual, kehidupan sosial. Lanjutkan kehidupan sehari-hari Anda dengan cara yang hampir sama.
3)PEMERIKSAAN ANDA JANGAN MENGAMBIL:
Pemeriksaan dan tes rutin penting untuk mendeteksi dan mencegah kemungkinan situasi negatif. Untuk itu, lakukan pemeriksaan rutin yang akan ditentukan oleh dokter Anda.
4)SELESAI UJI ANDA:
Tes skrining ganda diterapkan pada trimester pertama kehamilan; Ini dilakukan antara minggu ke 11 dan 14 kehamilan. Tes ini adalah tes yang dilakukan untuk diagnosis awal penyakit kromosom yang paling umum Trisomi 21 (Sindrom Down) dan trisomi 13 dan 18 lainnya. Tes ganda dilakukan pada setiap wanita hamil. Dalam tes ini, dua hormon, beta hCG dan PAP-A, diukur dalam darah ibu dan dibandingkan dengan ketebalan nuchal bayi yang diukur dengan USG. Tes skrining dan tes ganda tidak pernah mengatakan 'bayi menderita atau tidak memiliki penyakit atau kecacatan'. Dia mengatakan 'kemungkinannya lebih atau kurang'. Karena tes ganda adalah tes skrining, amniosentesis, yang merupakan tes diagnostik definitif, direkomendasikan untuk wanita hamil ini jika hasilnya positif, yaitu ketika probabilitas di atas nilai yang dapat diterima. Akibat amniosentesis dapat diketahui dengan pasti apakah terjadi Down Syndrome atau tidak. Tes skrining tiga kali lipat adalah tes skrining yang dilakukan antara minggu ke-16 dan ke-20 kehamilan.
5)JANGAN MEMBUAT ENERGI NEGATIF:
Jauhi stres untuk kesehatan buah hati Anda sejak awal kehamilan, cobalah berpikir positif. Jangan membebani energi negatif, jauhi orang yang berbicara negatif.
6)KEBUTUHAN TUBUH ANDA BERIKAN TELINGA:
Apalagi pada empat bulan pertama kehamilan, calon ibu bisa merasa sangat lelah dan sulit tidur. Dengarkan kebutuhan tubuh Anda dan banyak istirahat.
7)PIKIRAN ANDA UNTUK BANYAK MENELITI CAMPURAN:
Karena melakukan banyak penelitian tentang kehamilan di internet akan menyebabkan pencemaran informasi, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu tentang masalah yang ada dalam pikiran Anda dan apa yang membuat Anda penasaran.
8)BUKA UDARA TERHADAP NUDIS MEMILIH:
Untuk menghilangkan mual yang terlihat di bulan-bulan pertama kehamilan, jauhi lingkungan dalam ruangan dan berhati-hatilah agar tidak mengonsumsi makanan yang harum dan sulit dicerna.
9) JANGAN GUNAKAN PEWARNA RAMBUT DAN PARFUM:
Semua jenis zat kimia yang bersentuhan dengan tubuh harus dihindari. Jangan gunakan barang-barang seperti pewarna rambut, bahan make up dan parfum sebanyak mungkin selama kehamilan.
10)HINDARI PEKERJAAN BERAT:
Jika Anda bekerja dalam pekerjaan yang secara fisik sulit, beralihlah ke pekerjaan yang lebih sederhana dan tidak kenal lelah.
11)JANGAN MELAKUKAN GERAKAN SEGERA:
Saat berbaring telentang, pertama-tama putar ke samping untuk bangun dan duduk, lalu bangun dengan dukungan dari lengan. Anda harus bangkit dari kursi dengan meletakkan beban di kaki dan menopangnya. Hindari gerakan tiba-tiba dan angkat berat.
12)PINTU KAMAR MANDI DI RUMAH JANGAN MENGUNCI:
Tindakan harus diambil terhadap kecelakaan, jatuh dan terpeleset di kamar mandi dan toilet. Jangan mengunci pintu saat Anda pergi ke kamar mandi atau toilet.
13)JANGAN BERDIRI SELAMA:
Melawan kram kaki yang terjadi selama kehamilan dan terbangun dari tidur di malam hari; Jangan berdiri terlalu lama, jangan meletakkan kaki di atas kaki Anda saat duduk dalam waktu lama. Hindari sepatu dan tumit yang ketat.
14)PAKAI VARICO SOCKS: Mereka yang menderita varises selama kehamilan harus mengenakan stoking kompresi yang sesuai untuk mereka. Hindari berdiri tanpa bergerak dalam waktu yang lama, saat duduk, angkat kaki cukup tinggi hingga sejajar dengan tubuh tanpa terkulai.
15)GUNAKAN ASAM FOLAT:
Gunakan asam folat mulai tiga bulan sebelum kehamilan. Jangan mengabaikan penggunaan sediaan zat besi, magnesium, kalsium, minyak ikan selama kehamilan jika dokter Anda menganggap perlu.
16)BUKA MATAHARI SETIAP HARI:
Karena vitamin D tidak ditemukan dalam makanan, kontak kulit dengan matahari harus dipastikan.
17) SAYURAN DAN BUAH MUSIM KONSUMEN:
Jangan sampai lupa makan ikan seminggu sekali, konsumsi daging merah dua kali dan segelas susu setiap hari. Minum banyak air, berhati-hatilah untuk makan buah dan sayuran musiman. Sangat penting untuk mengonsumsi hidangan panci dan makanan alami lokal. Hindari makanan yang mengandung aditif seperti salami, sosis, dan soudjouk. Gunakan garam beryodium. Pilih jus buah segar, jangan minum jus buah yang sudah jadi.
18)BEROLAHRAGA:
Berpartisipasi dalam program renang, yoga berjalan, atau pilates kehamilan dengan berkonsultasi dengan dokter akan membuat Anda merasa lebih kuat baik secara mental maupun fisik.
19)KURSUS PERSIAPAN IKUTI:
Ingatlah bahwa selama kehamilan, wanita hamil dan pasangannya dididik, bantuan persalinan diajarkan, dan menghadiri kursus persiapan pranatal akan membantu selama kehamilan dan persalinan.
20)KURANGI KAFE ANDA:
Hindari alkohol, kurangi kafein, hindari menggoreng, lemak dalam.
21)BERHENTI MEROKOK: Merokok dan alkohol harus dihentikan selama kehamilan.
22)Ke jalan-jalan alam BERHENTI:
Membaca buku, menonton teater, konser, pergi berlibur singkat, berjalan-jalan di alam dan memelihara binatang; Ini memberikan kontribusi positif untuk relaksasi fisik dan mental Anda dan perkembangan bayi Anda selama kehamilan Anda.
23)MUSIK KLASIK BAYI BERGUNA UNTUK PEMBANGUNAN:
Terbukti bahwa mendengarkan musik klasik terutama selama kehamilan memiliki efek positif pada perkembangan bayi. Jadi dengarkan musik klasik setiap hari.
24)SEMPIT DAN SINTETIS JANGAN PAKAI:
Pada ibu hamil akan terjadi pertambahan berat badan mulai bulan ketiga, perut mulai membesar, dan akan terjadi pembengkakan pada kaki, tungkai dan lengan. Untuk itu sebaiknya pakaian berbahan katun atau katun combed yang nyaman, lebar, tidak berkeringat, agar ibu hamil dan bayinya tidak bosan. Jangan memilih pakaian sempit dan sintetis karena meningkatkan risiko infeksi jamur.
25)MIRING KIRI:
Berbaring miring ke kiri menjelang akhir kehamilan mencegah kompresi vaskular. Posisi berbaring yang paling cocok untuk ibu hamil adalah berbaring miring. Sementara itu, dua atau tiga bantal bisa diletakkan di bawah kepala, bantal di antara kaki, dan bantal di antara lengan dan punggung sesuai kebutuhan. Tengkurap dilarang selama kehamilan.
26)Banyak Retak BAHWA:
Pembentukan retakan kulit yang meninggalkan bekas luka setelah lahir tidak dapat dicegah; Namun, krim pelembab dan berminyak serta asupan air yang banyak mungkin bermanfaat untuk mengurangi stretch mark.
27)JANGAN MELALUI X-RAILS:
Dalam hal pencegahan, ibu hamil harus digeledah secara manual oleh petugas wanita tanpa melewati gerbang magnet atau menggunakan alat pencari yang dipegang di tubuh.
28)GUNAKAN PROTEKTOR LAYAR:
Sangat tepat bagi ibu hamil yang harus menggunakan komputer dalam waktu lama di tempat kerja untuk menggunakan pelindung layar, sebisa mungkin menjauhi layar dan istirahat.
29)PANJANG DENGAN TELEPON SELULER JANGAN BICARA WAKTU:
Untuk berjaga-jaga terhadap kemungkinan bahaya yang mungkin akan terjadi di kemudian hari, ibu hamil harus menghindari berbicara dengan ponsel dalam waktu yang lama, menjauhkannya dari tubuh, terutama tidak dekat dengan perutnya.
30)ANDA AKAN MEMBERIKAN LAHIR PILIH PUSAT DENGAN BAIK:
Melakukan persalinan di puskesmas dengan kondisi kesehatan yang baik dan lengkap akan mencegah kemungkinan komplikasi.
