Apa itu vitamin B? Makanan apa saja yang mengandung vitamin B?
Vitamin kelompok B adalah vitamin tambahan yang secara positif mempengaruhi sirkulasi darah dalam tubuh, nilai darah, fungsi otak, keseimbangan gula, sistem pencernaan dan sistem saraf. Vitamin B kelompok memperkuat sistem kekebalan, mendukung sistem pencernaan dan peredaran darah, dan bertindak sebagai mekanisme pertahanan alami tubuh melawan penyakit. Terutama, efek vitamin B kelompok pada perkembangan anak tidak dapat disangkal. Selain itu, vitamin B10, B11 dan B12 membantu fungsi otak secara teratur dan memperkuat daya ingat, serta aktif melawan penyakit seperti Alzheimer dan demensia. Makanan yang dapat kita konsumsi vitamin kelompok B adalah;
Apa itu vitamin B? Makanan apa saja yang mengandung vitamin B?
-Alpukat
-Ikan salmon
Yoghurt polos dan rendah lemak
-Ayam
-Telur
-Biji bunga matahari dan minyak bunga matahari
-Chickpea
Daun bit
-Tahu
Selain itu, vitamin B dapat digunakan dalam bentuk anjuran ahli sebagai tablet vitamin.
