Makanan yang memperkuat sistem kekebalan: Apa yang dimakan untuk memperkuat sistem kekebalan?

Seiring wabah virus Corona terus melanda dunia, makanan yang memperkuat sistem kekebalan menjadi bahan keingintahuan di kalangan masyarakat. Fakta bahwa transisi musiman memberikan banyak peluang untuk penyakit meningkatkan pentingnya vitamin untuk dikonsumsi pada saat ini. Menjaga daya tahan tubuh yang kuat mengurangi risiko kemungkinan penyakit dan memudahkan penanggulangan penyakit. Jadi, apa yang harus dimakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh? Inilah jawabannya

GIZI YANG MEMPERKUAT SISTEM IMUN

  • Bawang putih
  • Yogurt
  • kol merah
  • Teh hijau
  • Banyak sayur dan buah
  • Kefir
  • Jahe
  • Kurangi konsumsi gula
  • Haver
  • Bahwa

APA YANG HARUS DIMAKAN UNTUK MEMPERKUAT SISTEM IMUN?

Antioksidan adalah salah satu elemen nutrisi terpenting dalam tubuh kita untuk memenangkan perang yang dimulai dengan pengaruh faktor eksternal seperti virus.

Selain antioksidan kuat seperti blueberry, delima, bit, kol merah, teh hijau; Anda juga bisa memperkuat kekebalan dengan fitokimia yang memberi warna dan rasa pada tanaman dan banyak ditemukan pada sayuran dan buah-buahan.

BERAT VITAMIN C

Selain memperkuat sistem kekebalan dan meningkatkan daya tahan tubuh, pastikan untuk memasukkan vitamin C ke dalam meja Anda, yang berperan penting dalam perbaikan sel dan jaringan, karena vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan.

Makanan yang kaya vitamin C antara lain jeruk, jeruk keprok, lemon, kiwi, peterseli, bayam, lobak, brokoli, lada capia merah, dan lada hijau.

JANGAN KIRI VITAMIN A

Studi ilmiah dilakukan; Ini mengungkapkan bahwa kekurangan vitamin A menyebabkan kerusakan pada sistem kekebalan, yang mempercepat perkembangan penyakit menular.

Jangan abaikan vitamin A, yang merupakan mikronutrien yang sangat penting untuk diferensiasi sel, pertumbuhan, reproduksi, kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, terutama dalam proses ini. Kaya vitamin A; Anda bisa mendapatkannya dari makanan seperti telur, susu dan produk olahan susu, wortel dan paprika merah.