1 gelas teh susu sebelum makan untuk menurunkan berat badan
AREA PINGGANG DIPERIKSA
Kalsium merupakan salah satu komponen susu dengan kualitas terbaik, belakangan ini terbukti bahwa kalsium membantu menurunkan berat badan.
Dalam penelitian yang dilakukan; Satu kelompok subjek mendapat diet rendah kalori dengan kalsium tinggi, dan grup lainnya mendapat diet rendah kalori dengan kalsium rendah. Teramati bahwa kelompok kalsium tinggi semakin melemah!
Dalam penelitian ini; Juga diamati bahwa mereka yang diet terutama kalsium kehilangan lebih banyak massa lemak dan menjadi lebih kurus dari lingkar pinggang mereka. Pengaruh kalsium untuk memfasilitasi penurunan berat badan; Ini dikatakan terkait dengan menyeimbangkan hormon yang disebut kalsitiriol dan mengurangi penyimpanan lemak.
MEMBAKAR MINYAK Pada program diet dengan pembatasan kalori sedang dan diet rendah lemak, konsumsi tiga gelas susu per hari sudah cukup.
Pengaruh kalsium dalam susu untuk meningkatkan penurunan berat badan; sedikit lebih banyak dari produk susu lainnya.
Namun, ketika yoghurt, ayran atau keju dikonsumsi sebagai pengganti susu, pembakaran lemak akan lebih cepat dan orang merasa lebih kenyang.
Karbohidrat dalam susu, sumber energi, berasal dari gula susu yang kita sebut laktosa. Gula dalam susu, yang juga merupakan nutrisi yang kuat dalam hal protein; Salah satu khasiat susu yang bermanfaat adalah tidak meningkatkan gula darah dengan cepat. Susu, yang merupakan penyimpan protein dan karbohidrat, adalah makanan yang sangat berguna dengan kemampuannya untuk membuat Anda kenyang.
Menjaga jantung tetap utuh, menurunkan ketegangan
Banyak penelitian; mengungkapkan bahwa asupan kalsium yang tinggi mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Menurut penelitian terbaru tentang pria yang tinggal di Wales; Pria yang mengonsumsi banyak produk susu lebih sedikit menderita penyakit kardiovaskular.
Diet rendah garam dan mengonsumsi tiga porsi susu atau produk olahan susu dengan tiga porsi buah dan sayur sehari mengurangi tekanan darah tinggi. Alasannya ada pada susu; Ini dianggap kombinasi kalsium, kalium dan magnesium.
DUA CUPS SUSU SETARA DENGAN 5 KG DAGING!
Orang sehat dianjurkan mengonsumsi rata-rata 1000 miligram kalsium untuk memenuhi kebutuhan kalsium hariannya. Untuk ini, cukup minum dua gelas susu sehari.
Jika kita mencoba mendapatkan kalsium dalam dua gelas susu dari sumber yang berbeda, kita perlu makan kurang lebih 5 kilogram daging, 8,5 kilogram apel atau 6,5 kilogram kentang!
SEMBILAN SUMBER KESEHATAN DALAM SUSU
1 KALSIUM: Menciptakan tulang dan gigi yang sehat. Ini menjaga massa tulang.
2 PROTEIN: Ini adalah sumber energi. Ini menciptakan dan merawat jaringan otot. Ini mempercepat pertumbuhan.
3 POTASSIUM: Penting untuk tekanan darah yang sehat.
4 FOSFOR: Membantu memperkuat tulang dan menciptakan energi.
5 VITAMIN D: Melindungi tulang.
6 VITAMIN B12: Melindungi sel darah merah yang sehat dan jaringan saraf.
7 VITAMIN A: Ini memperkuat sistem kekebalan. Ini melindungi kulit dan penglihatan.
8 RIB OFLAVIN (B2): Mengubah makanan menjadi energi, mencegah perkembangan herpes di sekitar mulut.
9 NİACİN: Memetabolisme gula dan asam lemak.
JAMINAN TIDUR NYAMAN DAN MUDAH DENGAN SUSU PANAS
Kualitas protein susu lebih tinggi dari protein nabati. Tubuh manusia memanfaatkan protein susu dengan lebih baik. Diketahui bahwa susu bermanfaat untuk perkembangan protein tulang dan jaringan, terutama pada tumbuh kembang anak.
SEBELUM ANDA BERBELANJA Kandungan proteinnya memiliki efek yang besar pada penyembuhan luka di tubuh dan pembersihan dari peradangan. Karena hormon pertumbuhan disekresikan selama tidur, dianjurkan agar anak-anak minum susu, terutama sebelum tidur. Dengan demikian, perkembangan otot dan tulang menjadi lebih baik.
Mengkonsumsi susu panas; Mereka yang ingin menurunkan berat badan bisa minum susu panas karena akan memperlama waktu pengosongan lambung. Berkat kandungan asam laktatnya, susu membuat tidur lebih mudah dan nyaman; Ini harus diminum dua jam sebelum tidur di malam hari.
Mereka yang memiliki masalah berat badan dapat meminum susu sebelum makan. Pada siang hari, minum secangkir susu sebelum makan mengurangi nafsu makan dan membuat orang tersebut makan lebih sedikit. Yogurt juga harus difermentasi di rumah, menggunakan susu yang dipasteurisasi setiap hari sebanyak mungkin.
Perkembangan kepadatan tulang berlanjut hingga usia 20-an. Jika produk susu yang cukup tidak dikonsumsi selama masa kanak-kanak dan remaja; Setelah usia 30-an, risiko deformasi tulang dan osteoporosis meningkat.
KALSIUM TERHADAP CRAMPES
Ketika kita tidak mendapatkan cukup kalsium; Tubuh kita mencuri kalsium dari tulang kita untuk mengatur tingkat kalsium darah. Hal ini menyebabkan tulang kita meleleh, gigi kita melemah, kerusakan dan penyakit gusi.
Jika kekurangan kalsium berlanjut; Ada gangguan kontraksi pada otot kita. Hal ini menyebabkan kram dan nyeri otot berulang. Untuk alasan yang sama, kerusakan pada kuku dan gangguan tidur juga mengganggu kualitas hidup kita.
PELAYANAN KESEHATAN
