4 hal yang tidak boleh dilakukan saat perut kosong

Ada banyak kebiasaan yang kami tahu benar yang tidak boleh Anda lakukan saat perut kosong, tapi sebenarnya salah. Meskipun banyak dari kebiasaan ini telah menjadi bagian dari rutinitas kita, atau bahkan tampak "tidak berbahaya", kebiasaan tersebut sebenarnya dapat memengaruhi kesejahteraan kita dari waktu ke waktu. Di sini mereka ...

MINUM KOPI

Meskipun tidak dapat disangkal bahwa ini adalah minuman berenergi yang mengandung banyak nutrisi dan manfaat, minum kopi saat lapar bisa menjadi kebiasaan yang merugikan. Bahkan jika kopi tidak mengandung kafein, itu meningkatkan produksi asam di perut dan dapat menyebabkan rasa terbakar dan refluks. Jika teh adalah pilihan yang memungkinkan, mengganti kopi Anda dengan teh akan membuat Anda lebih baik.

MINUM JUS SITUS

Jus buah jeruk mengandung banyak vitamin, mineral dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh kita. Namun, Anda tidak boleh mengkonsumsinya saat lapar, karena dapat mengiritasi mukosa lambung, terutama pada gastritis atau komplikasi pencernaan. Jika Anda ingin minum jus jeruk saat lapar, campurkan dengan air dalam jumlah yang sama untuk menghindari efek berbahaya pada perut Anda. Usahakan untuk mengonsumsi jus ini saat sarapan atau di pagi hari.

MENGKONSUMSI OBAT ANTI INFLAMASI

Anda tidak boleh mengonsumsi obat-obatan seperti aspirin, asetaminofen, dan umumnya obat antiinflamasi non steroid saat perut kosong. Melakukannya dapat menyebabkan komplikasi pencernaan yang serius. Senyawa yang dikandungnya dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada lapisan perut dan, dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan pendarahan lambung. Anda harus meminumnya dengan susu untuk mengurangi efek obat tersebut. Jika susu tidak tersedia, minumlah dengan banyak air.

LATIHAN INTENSIF

Berolahraga dengan perut kosong mungkin tidak baik untuk Anda. Ada banyak mitos tentang berolahraga di pagi hari. Ada sebagian yang percaya bahwa berolahraga dengan perut kosong membantunya membakar lebih banyak kalori. Namun, sangat tidak mungkin perut kosong akan memengaruhi jumlah kalori yang Anda bakar. Sebaliknya, bisa mengurangi massa otot.