anitafrikaretreatcentre.com

Sakit leher, yang merupakan mimpi buruk para pekerja meja, memang tak bisa diatasi. Tidur yang nyenyak di atas bantal yang baik, sekantong es, krim pelemas otot, beberapa latihan sederhana dapat menyembuhkan masalah Anda Hampir tidak ada orang yang berusia di atas paruh baya dan yang lehernya tidak sakit pada suatu saat dalam hidupnya. Beberapa pasien mengatakan bahwa rasa sakit hanya karena gerakan kepala, sementara yang lain melaporkan rasa sakit terus-menerus yang berlangsung sepanjang hari.

Pembuluh darah dan saraf yang sangat penting melewati leher, terutama sumsum tulang belakang dan arteri karotis. Selain itu, ia membawa beban yang sangat berat seperti kepala (rata-rata 2,5-3,5 kg). Bahkan tidak disadari, tetapi sendi leher adalah salah satu sendi yang paling berfungsi, sehingga cepat aus. Berikut penyebab nyeri leher dan tengkuk serta tindakan yang harus dilakukan untuk mencegah nyeri:

Apa penyebab sakit leher?

Kejang dan kejang otot: Anda merasakan sakit dan kaku di leher Anda. Namun, Anda belum pernah mengalami kecelakaan baru-baru ini dan tidak ada gejala lain. Alis

Cedera dan kejang adalah penyebab paling umum dari nyeri leher. Postur tubuh yang buruk, ketegangan dan stres emosional (dalam hal ini otot leher tetap tegang untuk waktu yang lama. Mungkin ada banyak alasan seperti cedera leher lama atau baru. Untuk ini, Anda bisa mengendurkan diri dengan metode pengobatan.

Jebakan saraf: Jika nyeri di leher Anda sampai ke lengan Anda, mungkin juga ada mati rasa dan kesemutan di lengan atau tangan Anda secara sepihak. Akibat artritis atau cedera leher, saraf mungkin tersangkut di sumsum tulang belakang Anda.

Meningitis: Dengan sakit kepala yang parah, demam, mual, muntah, pusing atau kebingungan, Anda merasakan sakit yang parah di leher Anda dan mata Anda sakit ketika Anda melihat cahaya terang, leher Anda sangat kaku sehingga Anda tidak memiliki kesempatan untuk menyentuh dagu Anda. ke dadamu. Meningitis adalah penyebab nyeri leher yang jarang tetapi sangat berbahaya.

Apa yang harus dilakukan untuk meredakan nyeri leher?

Nyeri dan kekakuan di leher Anda sebagian besar disebabkan oleh cedera otot, dan untuk mengendurkan Anda dapat:

Pastikan tempat tidur Anda kokoh. Jika Anda bangun dengan rasa nyeri pada rasa kaku di pagi hari, Anda bisa menggunakan bantal yang lebih tipis atau tidur tanpa bantal. Untuk nyeri leher yang berulang atau berkepanjangan, oleskan ke leher Anda dengan handuk yang dibasahi air panas untuk mengendurkan otot yang tegang. Jika rasa sakit Anda akibat kecelakaan, temui dokter. Anda dapat menggunakan pereda nyeri yang dijual bebas yang tersedia di apotek. Pereda nyeri ini akan seefektif obat resep untuk mengatasi nyeri dan kekakuan di leher.

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah sakit leher?

Memperbaiki postur tubuh tidak hanya saat duduk dan berdiri, tetapi juga saat bergerak dapat mencegah nyeri dan kaku pada leher. Duduk tegak, kencangkan dada, miringkan dagu sedikit, dan anggap kepala Anda menyentuh telinga ke bahu. Saat Anda merasakan otot Anda tegang dan kaku, istirahatlah dan istirahatlah. Pijat leher Anda, putar kepala, dan tarik napas dalam-dalam.