Pencahayaan yang salah dapat mengganggu kesehatan mata Anda

Asosiasi Spesialis Mata Rumah Sakit Acıbadem Ankara. Dr. U. Emrah Altıparmak memperingatkan bahwa pencahayaan yang salah pada ruang keluarga dapat berdampak buruk bagi kesehatan mata.

Assoc. Dr. Altıparmak memberikan beberapa tip tentang bagaimana ruang yang kita tinggali dapat dirancang tanpa mengganggu kesehatan mata kita. Menyatakan bahwa pencahayaan yang baik berarti tingkat cahaya di mana seseorang dapat membaca dokumen tertulis atau tercetak tanpa mengganggu, Assoc. Dr. Altıparmak berkata, 'Tingkat cahaya di bawah ini menciptakan kesulitan karena membuatnya sulit untuk bekerja. Ini dapat menyebabkan masalah seperti sakit kepala dan leher, perih dan rasa terbakar di mata. Tingkat cahaya yang lebih terang dari ini menyebabkan masalah seperti silau, silau, kesulitan kontras dan kelelahan, ”ujarnya. Tentang apa yang harus dipertimbangkan saat mendesain pencahayaan ambient, Altıparmak berkata:

MANFAAT DARI DAYLIGHT

'Selama pencahayaan ambient, pertama-tama, jika ada siang hari, itu harus dicoba digunakan. Siang hari membuat warna terlihat lebih alami dan menciptakan perasaan bahagia. Namun, sinar matahari langsung dan berlebihan bisa mengganggu. Untuk mencegah masuknya sinar matahari seperti ini, jendela dapat ditutup dengan filter atau alat seperti tirai tulle dapat digunakan. Sinar matahari langsung yang sangat terang juga bisa mengganggu.

TINDAKAN MINIMALISASI RESIKO OTOMATIS

RISIKO 40 TAHUN DALAM COPD

GARAM DILARANG SEBELUM 1 TAHUN!

Perangkat penerangan listrik digunakan di tempat-tempat dengan cahaya matahari yang tidak mencukupi atau saat hari semakin pendek, seperti di musim dingin. Ini termasuk lampu, lampu fluorescent, led atau lampu halogen. Dalam lingkungan kerja yang padat atau lingkungan kerja seperti kantor, lampu langit-langit yang menerangi di mana-mana secara seimbang harus lebih disukai. Tujuannya di sini adalah untuk menerangi setiap titik tempat kerja dengan suhu dan kecerahan cahaya yang serupa. Dalam hal ini, bentuk pencahayaan yang lebih disukai adalah 'pencahayaan tidak langsung (tidak langsung)' di mana cahayanya dipantulkan ke langit-langit atau dinding dan menerangi lingkungan. Dengan jenis pencahayaan ini, efek yang tidak diinginkan seperti silau dan bayangan dapat diminimalkan. Karena silau dan bayangan melelahkan mata.

Metode lain dapat digunakan untuk mengurangi silau, terutama di lingkungan yang menggunakan nada cahaya sejuk, seperti fluoresen. Kandang atau filter yang bisa diletakkan di depan lampu adalah di antara alat-alat tersebut.

Assoc. Dr. Altıparmak memberikan informasi berikut tentang arah cahaya:

'Ini tidak disukai di tempat kerja dan tempat tinggal dengan tujuan umum karena cahaya langsung dikaburkan. Untuk itu, bentuk pencahayaan yang ideal adalah pencahayaan tidak langsung. Dalam jenis pencahayaan ini, arah cahaya biasanya diarahkan seluruhnya atau sebagian besar ke arah langit-langit dan pencahayaan disediakan oleh cahaya yang dipantulkan dari langit-langit. Namun, dalam kasus khusus, cahaya langsung mungkin diperlukan saat bekerja (tukang reparasi, pembuat jam, dll.). '

Menarik perhatian pada fakta bahwa memperhatikan warna secara alami hanya mungkin di siang hari, Assoc. Dr. Altıparmak berkata, 'Dalam perangkat pencahayaan, nada yang paling dekat dengan siang hari biasanya lebih disukai. Satuan Kelvin (K) digunakan untuk mengekspresikan nada (suhu) cahaya. Ini sesuai dengan lampu siang 5000 K. Nada cahaya yang lebih tinggi dari 5000 K diamati sebagai cahaya dingin (putih kebiruan), nada antara 3300-5000 K sebagai nilai menengah (putih), dan nada cahaya di bawah 3300 K sebagai hangat (putih merah muda). Ketika angka dalam Kelvin berkurang, warnanya mendekati merah (warna hangat) dan saat meningkat mendekati biru (warna dingin). Warna-warna hangat harus lebih disukai di rumah dan lingkungan rekreasi daripada memberi kenyamanan dan kesenangan bagi orang-orang. Sebaliknya, lampu dingin harus lebih disukai di lingkungan bisnis, karena dapat meningkatkan kewaspadaan dan perhatian.

Saat ini, lampu fluorescent, tungsten atau led dapat diproduksi pada temperatur yang berbeda. Lampu dan bohlam disebut juga cold white-warm white atau siang hari agar suhunya lebih mudah dipahami konsumen.

Menarik perhatian pada pentingnya pencahayaan selama tidur, Assoc. Dr. Altıparmak berkata:

Kelenjar pineal di otak manusia mengeluarkan hormon yang disebut melatonin saat gelap gulita. Hormon ini mengatur siklus siang-malam tubuh. Ini juga memiliki efek pengaturan pada sistem kekebalan dalam tubuh. Pelepasan melatonin secara teratur mengurangi stres dan menciptakan perasaan bahagia. Agar hormon melatonin dilepaskan, tidur harus terjadi dalam gelap. Untuk alasan ini, baik lampu maupun peralatan listrik yang memancarkan cahaya seperti TV harus dijauhkan selama tidur. "