8 alasan makan madu
1 Meningkatkan energi tubuh Anda: Jika Anda ingin memiliki tubuh yang lebih bertenaga secara alami, makanlah madu dan kurangi konsumsi kopi Anda dengan banyak kafein. Makan sesendok madu setiap pagi akan memberi Anda lebih banyak energi daripada minum secangkir kopi. Mengandung 17 gram karbohidrat dalam satu sendok teh, madu juga akan mendukung sebagian besar suplai glukosa yang dibutuhkan untuk otak. Selain itu, madu membantu otot Anda bekerja lebih efisien tanpa merasa lelah. Sebelum berolahraga, coba tambahkan sesendok madu ke air atau teh Anda dan tetap energik sepanjang hari.
2 Mengobati sakit tenggorokan: Menurut banyak temuan ilmiah, pengobatan alami terbaik untuk sakit tenggorokan; makan madu. Sebuah penelitian tentang anak-anak di Amerika; telah menunjukkan bahwa makan madu mengobati batuk sama efektifnya dengan obat batuk. Jika Anda merasa gatal, sakit di tenggorokan atau mulai batuk; Gunakan obat alami dengan mencampurkan satu sendok teh madu, satu sendok teh jus lemon dengan air hangat dan meminumnya.
3 Memperkuat Kekebalan Tubuh: Berkat enzim yang disebut glukosa oksidase, yang ditambahkan lebah ke fase pembuatan madu, tingkat antioksidan dalam madu meningkat pesat. Antioksidan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi madu setiap hari mengalami peningkatan kadar antioksidan yang melawan kuman dalam darahnya. Madu dengan kandungan polifenolnya yang tinggi juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker. Lindungi tubuh Anda dengan makan sesendok madu setiap pagi.
4 Ini membantu menurunkan berat badan: Satu sendok teh madu mengandung 21 kalori. Setelah menyeimbangkan kalori harian, Anda bisa dengan mudah mengonsumsi madu. Dalam penelitian ilmiah diketahui bahwa madu memberikan rasa kenyang jika dikonsumsi dalam takarannya. Telah dinyatakan bahwa satu sendok teh madu yang dikonsumsi sebelum tidur memperbaharui sel-sel dalam tubuh dan mencegah mengidam makanan manis.
5 Ini membantu Anda tidur dengan nyaman: Jika Anda sulit tidur, makan satu sendok teh madu sebelum tidur dapat membantu Anda tertidur. Selama tidur, otak mengonsumsi banyak energi dan tubuh menyediakan energi ini dari simpanan glikogen di hati Anda. Di sisi lain, madu selain menyimpan glikogen, dapat memberikan energi ke otak lebih cepat untuk tidur. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa mengonsumsi madu sebelum tidur merupakan sumber gula bagi otak dan meningkatkan fungsi otak pada malam hari serta membuat tidur lebih mudah.
6 Cepat menyembuhkan luka: Jika Anda mengalami luka atau luka yang sembuh perlahan di kulit Anda, coba oleskan madu di atasnya dan simpan sebentar. Madu memiliki sifat anti bakteri. Untuk alasan ini, juga mengurangi rasa sakit dan bengkak pada luka. Sebuah penelitian yang dilakukan di Norwegia menyebutkan bahwa madu memiliki kekuatan untuk membunuh banyak bakteri pada luka dan mempersingkat waktu penyembuhan.
7 Membuat Anda merasa kuat: Dikatakan bahwa gula alami dalam madu mempercepat oksidasi alkohol di hati dan mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk menghilangkan alkohol dari tubuh. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas New York, diamati bahwa ketika Anda makan madu setelah konsumsi alkohol, tubuh mencerna alkohol lebih cepat dan kadar alkohol dalam darah menurun. Bila Anda mencampur satu sendok madu dan semangkuk yogurt dan mengkonsumsinya, Anda dapat menghilangkan efek alkohol dan menghabiskan hari Anda dengan lebih bersemangat.
8 Nafas Anda berbau bersih: Halitosis, yaitu bau mulut yang tidak sedap, bisa disebabkan oleh adanya bakteri berlebih di dalam mulut, gangguan kesehatan gigi atau terlalu banyak mengonsumsi bawang putih dan bawang merah. Sifat anti bakteri yang ditemukan dalam madu dapat membunuh bakteri di mulut, membantu bau napas Anda bersih.
FORMULA PENINGKATAN KESEHATAN HARI INI
Untuk anak-anakFormula paling menyenangkan menggunakan madu adalah melalui formula saya yang disebut 'es madu'. Saya anjurkan Anda untuk membuat formula snack ini, yang merupakan alternatif yang keren terutama di cuaca panas, untuk anak Anda.
BAHAN
1 gelas air
2 sendok makan madu
2 sendok makan jus lemon segar
1 stik es krim
PEMBUATAN
KecilRebus air, air jeruk nipis dan madu dalam panci sampai menjadi agak lebih gelap, yaitu konsistensi yang kita sebut bapak, dan bagi menjadi gelas teh kecil. Masukkan stik es krim ke dalamnya dan simpan di deep freezer kulkas sampai menjadi es.
CATATAN ILMIAH HARI INI
Pisang,Ini mengandung tiga gula alami. Ini; Ini adalah kombinasi sukrosa, fruktosa dan glukosa dengan serat makanan. Berkat bahan-bahan ini, pisang membantu tubuh kita merasa energik dengan memberikan energi instan. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa energi dari mengonsumsi dua buah pisang setara dengan olahraga berat selama 90 menit. Untuk alasan ini, buah nomor satu yang disukai para atlet harus selalu pisang.
DEPRESI DAN STRES YANG BAIK
Satu-satunya manfaat pisang bukanlah sifatnya yang memberi energi. Pisang juga memiliki kekuatan untuk melindungi kita dari berbagai penyakit dan mencegah perkembangan penyakit. Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami depresi merasa jauh lebih baik setelah makan pisang. Alasannya ditunjukkan sebagai protein yang disebut triptofan di dalam pisang. Triptofan diubah menjadi serotonin di dalam tubuh, dan ketika serotonin disekresikan, itu adalah stimulan yang membuat kita bahagia. Dikatakan bahwa, berkat kandungan zat besi yang tinggi, konsumsi pisang meningkatkan produksi hemoglobin dalam darah dan bermanfaat bagi pasien anemia. Sebuah penelitian terhadap 200 siswa di Inggris menemukan bahwa makan pisang selama masa ujian meningkatkan konsentrasi anak dan membantu mereka mencapai nilai ujian yang lebih tinggi. Pisang yang kaya serat telah terbukti sangat efektif untuk mengatasi sembelit. Vitamin B memiliki kemampuan untuk merilekskan sistem saraf Anda. Pisang merupakan salah satu sumber penting kelompok vitamin B. Sebuah studi yang dilakukan di Australia; Ia menemukan bahwa selama masa-masa stres, ketika orang makan pisang, mereka dapat bersantai dan menghindari penambahan berat badan yang tidak perlu.
