Apa yang bagus untuk kalsifikasi?

Meskipun lebih sering terjadi pada sendi lutut, pergelangan tangan dan jari yang sering digunakan, kalsifikasi dapat terjadi pada setiap sendi di mana terdapat sendi. Kerusakan tulang rawan dapat disebabkan oleh berbagai alasan seperti kelebihan berat badan, cedera yang mempengaruhi area sendi, kelemahan otot, dan penyakit rematik. Namun, tanpa alasan lain, pengapuran dapat terjadi seiring bertambahnya usia akibat seringnya penggunaan sendi. Untuk alasan ini, sangat umum terjadi pada orang dewasa di atas usia 65 tahun. Jika ada artritis pada anggota keluarga dekat Anda, kemungkinan besar Anda akan mengalami masalah artritis karena itu merupakan masalah yang diturunkan dari generasi ke generasi.

Masalah utama yang disebabkan oleh berkurangnya atau hilangnya seluruh jaringan tulang rawan adalah persendian menjadi sulit untuk digerakkan dan menyebabkan nyeri saat bergerak atau bila tidak dapat bergerak untuk waktu yang lama. Misalnya, jika ada artritis pada sendi lutut, bisa terlihat kekakuan dan bengkak pada sendi tersebut. Mungkin sulit untuk membuka sepenuhnya kaki, membungkuk, menaiki tangga, dan nyeri dapat terjadi selama gerakan seperti itu. Nyeri bisa dialami saat lutut tidak bergerak dalam waktu lama Saat kalsifikasi berlangsung dan jaringan tulang rawan menurun, berjalan mungkin menjadi sulit. Saat lutut digerakkan, perasaan "berderak" mungkin dialami dan suara mungkin terdengar karena kelangkaan jaringan tulang rawan.

Akibatnya, kita membutuhkan jaringan tulang rawan untuk menggunakan persendian kita dengan kapasitas penuh. Untuk melindungi jaringan ini, kita perlu berhati-hati, berolahraga, dan memiliki berat badan ideal sejak usia dini. Namun, jika Anda memiliki masalah kalsifikasi karena cedera, keturunan, penggunaan tulang rawan yang berlebihan atau alasan lainnya, meskipun Anda memperhatikan semua ini, Anda dapat meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh pengapuran dan memperlambat kemajuan pengapuran dengan beberapa metode yang Anda bisa. terapkan di rumah.

Tindakan Melawan Kalsifikasi

Tidak ada obat untuk radang sendi. Metode pengobatan yang diterapkan saat ini ditujukan untuk meringankan masalah yang disebabkan oleh artritis seperti nyeri dan bengkak serta memengaruhi kehidupan sehari-hari. Dengan kata lain, pereda nyeri digunakan untuk nyeri, beberapa peralatan atau suplemen nutrisi pelindung sendi digunakan untuk meringankan beban pada sendi tempat pengapuran berada. Untuk artritis yang sangat lanjut, tulang rawan buatan ditempatkan di sendi yang bermasalah dengan intervensi bedah, tetapi tidak setiap pasien cocok untuk operasi ini. Di bawah ini adalah beberapa saran yang dapat Anda terapkan selain anjuran dokter untuk meredakan nyeri yang disebabkan oleh artritis dan untuk mempertahankan rentang gerak sendi. Saran ini mungkin tidak bekerja untuk semua orang, tetapi dengan coba-coba, Anda dapat menemukan satu yang paling sesuai untuk Anda.

Berat ideal: Menurunkan berat badan sangatlah penting, terutama untuk artritis pada sendi lutut, yang menyebabkan sebagian besar nyeri tubuh. Ketika tekanan pada sendi lutut meningkat karena kelebihan berat badan, kedua arthritis berkembang lebih cepat dan rasa sakit yang disebabkan oleh kalsifikasi meningkat. Saat Anda menurunkan berat badan, Anda akan melihat bahwa masalah yang disebabkan oleh artritis berkurang.

Olahraga: Ide berolahraga saat menderita nyeri sendi akibat artritis mungkin tidak menyenangkan, tetapi salah satu cara paling efektif untuk melindungi sendi dan memperlambat perkembangan artritis adalah dengan lebih banyak bergerak. Olahraga teratur membantu otot dan tulang Anda tetap kuat dan persendian Anda lebih fleksibel. Anda bisa mulai dengan olahraga ringan yang tidak membutuhkan banyak tenaga seperti berjalan dan berenang. Olahraga tidak disarankan hanya dalam kasus di mana rasa sakitnya parah akibat artritis.

Kompres Dingin dan Panas: Jika nyeri artritis semakin parah, Anda dapat meredakan nyeri dengan mengoleskan kompres panas atau dingin pada sendi yang sakit. Kompres panas melemaskan otot dengan meningkatkan sirkulasi darah, sedangkan kompres dingin mematikan saraf dan menghilangkan pembengkakan.

Omega 3Beberapa suplemen nutrisi direkomendasikan untuk mengontrol gejala pengapuran. Misalnya, asam lemak omega 3 yang memiliki sifat anti inflamasi memiliki kemampuan untuk meredakan nyeri akibat pengapuran. Anda dapat mengurangi sedikit rasa sakit Anda dengan mengonsumsi lebih banyak ikan, kenari, biji rami, dan minyak zaitun yang kaya omega 3. Anda bisa mendapatkan informasi rinci dari dokter Anda tentang berapa banyak omega 3 yang harus Anda konsumsi dan suplemen nutrisi lain yang direkomendasikan untuk arthritis.

Makanan Anti-inflamasi: Studi menunjukkan bahwa beberapa makanan mengurangi atau mencegah peradangan. Di antara makanan yang mengurangi peradangan dan baik untuk radang sendi, kita bisa menghitung lobak, mustard, bawang putih, bawang merah, selada, peterseli, seledri, lemon dan teh rosehip.

Minyak kayu putih: Minyak kayu putih, kaya akan asam tanat yang digunakan dalam pengobatan eksim, baik untuk nyeri artritis. Setelah memijat sendi yang sakit dengan minyak kayu putih, Anda bisa mengoleskan kompres panas agar minyak bekerja lebih cepat.

Glukosamin: Dalam penelitian terbaru, diperoleh hasil bahwa zat yang disebut glukosamin, yang merupakan gula amino dan diperoleh dari kerang, melindungi tulang rawan dan baik untuk pengapuran. Anda dapat menemukan suplemen glukosamin di toko perawatan kesehatan, tetapi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang berapa banyak yang harus digunakan, karena dosisnya disesuaikan dengan pasien.

Jahe: Anda bisa minum jahe, yang mencegah peradangan dan mengurangi rasa sakit, sebagai teh 2-3 kali sehari selama periode nyeri yang meningkat karena radang sendi. Jahe akan membantu Anda bergerak lebih mudah dan tanpa rasa sakit dengan merelaksasikan sendi dengan mobilitas terbatas.

Kunyit: Suplemen nutrisi yang mengandung kunyit dan kunyit disarankan untuk membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak. Dalam sebuah studi yang dilakukan dengan partisipasi 100 pasien dengan artritis di lutut, ditemukan bahwa rasa sakit yang terkait dengan arthritis yang dialami oleh mereka yang secara teratur menggunakan suplemen ekstrak kunyit saat berjalan dan menaiki tangga ternyata berkurang.

Teh hijau: Anda dapat memperlambat hilangnya jaringan tulang rawan dengan minum teh hijau secara teratur pada tahap awal radang sendi. Beberapa komponen dalam teh hijau memberikan perlindungan dengan menekan produksi bahan kimia dan enzim yang menyebabkan kerusakan jaringan tulang rawan.