anitafrikaretreatcentre.com

Diare yang dialami banyak orang merupakan penyakit sederhana yang dalam beberapa kasus dapat disembuhkan di rumah. Ada banyak makanan yang bisa membantu mengurangi gejala. Ada juga beberapa makanan yang harus dihindari dan beberapa tip perawatan di rumah tambahan yang perlu dipertimbangkan saat menangani diare. Jadi apa yang baik untuk diare dan bagaimana cara menghilangkannya? Apa yang mengurangi diare, makanan apa yang baik?

APA YANG BAIK UNTUK ARAH?

Diare adalah buang air besar yang lebih cair dari pada padat atau memiliki tekstur yang kendur. Ini adalah masalah umum dan dapat terjadi beberapa kali setiap tahun. Diare biasanya berlangsung tidak lebih dari 3 hari.

Orang dengan kondisi pencernaan kronis seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau penyakit Crohn mungkin mengalami diare yang lebih teratur.

Selain feses yang encer atau mengalir, diare juga dikaitkan dengan gejala pencernaan lainnya, termasuk:

• kram
• perut kembung dan nyeri
• sensasi bergelembung di usus
• kebutuhan untuk buang air besar yang mendesak
• mual
• muntah
• api

Nutrisi bagi penderita diare sangatlah penting. Meskipun beberapa makanan dapat meredakan gejala diare, makan makanan lain dapat memperburuk diare.

APAKAH MAKANAN YANG BAIK UNTUK DIRECTION?

Saat meredakan diare, seseorang harus makan makanan sederhana yang ringan, mudah dicerna dan membantu menyerap air dari tinja.

1. Makanan lunak

2. Orang dengan diare harus makan makanan ringan, karena makanan pedas atau kompleks dapat mengiritasi usus. Makanan ringan yang dapat membantu diare meliputi:
3. sereal panas, seperti oatmeal, krim gandum, atau bubur beras
4. pisang
5. saus apel
6. nasi putih biasa
7. roti atau roti panggang
8. kentang rebus
9. kerupuk tanpa bumbu

Makanan ini bisa sangat membantu pada hari-hari pertama diare. Makan banyak makanan kecil sepanjang hari dapat membantu mencegah sistem pencernaan bekerja terlalu keras.

Probiotik

Makanan probiotik seperti yogurt dan kefir dapat membantu dalam beberapa kasus, tetapi dalam beberapa kasus probiotik dapat lebih mengiritasi sistem pencernaan.

Probiotik membantu pencernaan dengan meningkatkan keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus. Namun, produk susu dapat mengiritasi sistem pencernaan, jadi seseorang mungkin ingin mencoba sumber probiotik non-susu seperti miso atau sauerkraut.

PERHATIAN UNTUK KONSUMSI CAIRAN!

Cairan juga penting untuk penyembuhan. Orang dengan diare harus minum banyak air sepanjang hari dan segelas air tambahan setelah setiap buang air besar.

Minum banyak air membantu mencegah dehidrasi dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Namun, melalui diare, tubuh kehilangan mineral dan elektrolit serta air. Orang harus mencoba meminum cairan yang mengandung mineral dan elektrolit untuk mengisi kembali apa yang telah hilang. Sumber elektrolit dan mineral meliputi:

Sup

air kelapa

air elektrolit

Minuman olahraga

MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI

Banyak makanan yang dapat memperburuk sistem pencernaan dan memperburuk diare. Ini termasuk:

Makanan pedas

Bahan pedas bisa mengiritasi sistem pencernaan. Oleh karena itu, orang yang mengalami diare harus tetap mengonsumsi makanan ringan karena meminimalkan risiko menstimulasi sistem pencernaan.

Gorengan

Saat diare sembuh, tidak disarankan untuk makan makanan tinggi lemak atau minyak. Lemak dan minyak yang ditambahkan dari menggoreng dapat menyulitkan sistem pencernaan yang halus untuk memproses dan dapat memperburuk gejala.

Seseorang dapat mencoba makan sayuran rebus atau kukus dan protein tanpa lemak.

Makanan manis dan pemanis buatan

Gula yang masuk ke usus besar dapat mengganggu bakteri sensitif yang ada di sana, membuat diare semakin parah. Ini termasuk jus dan buah-buahan tinggi gula.

Orang dengan diare juga harus menghindari pemanis buatan, karena beberapa mungkin memiliki efek pencahar.

Makanan berserat tinggi

Ini juga dapat membantu menghindari terlalu banyak serat. Serat membantu sistem pencernaan tetap aktif. Biasanya ini adalah hal yang baik, tetapi serat dapat memperburuk gejala saat tubuh berusaha menghilangkan diare.

Serat tidak larut adalah penyebab utama dan dapat ditemukan dalam makanan seperti:

• biji-bijian, seperti gandum, beras, dan barley
• roti gandum atau roti panggang
• sereal
• kacang-kacangan dan biji-bijian
• Serat larut seperti pektin yang ditemukan dalam apel dan pisang sebenarnya dapat membantu seseorang pulih dari diare, tetapi tetap harus mencoba untuk membatasi asupannya, setidaknya pada hari pertama gejala.
• Makanan lain yang dapat mengiritasi usus selama diare meliputi:
• bawang merah dan bawang putih
• sebagian besar makanan olahan dan kemasan
• Sayur mentah
• Makanan yang menghasilkan gas di usus, seperti kubis, brokoli, dan kembang kol
• jeruk
• Daging berlemak, termasuk sarden, babi, dan sapi
• Produk susu