Makanan apa yang baik untuk gangguan bipolar?
Serangan terus menerus sangat mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Status kesehatan pasien dengan gangguan depresi berulang dianggap kritis. Untuk alasan ini, pertolongan dokter tidak perlu ragu-ragu, dan kehidupan harus dipertahankan dalam pengetahuan dan rekomendasi dokter. Salah satu rutinitas kehidupan sehari-hari yang harus dibentuk oleh pasien mania sesuai anjuran dokter adalah daftar pola makan.
Biji-bijian utuh
Selain bermanfaat bagi jantung dan sistem pencernaan, biji-bijian juga termasuk makanan yang baik untuk pikiran. Makanan yang mengandung karbohidrat yang meningkatkan produksi serotonin di otak membantu perasaan sehat secara emosional dan dengan demikian mengurangi kecemasan kimiawi.
- biji gandum
- beras merah
- Gulungan Oats
- Pasta gandum utuh
- Roti Panggang Gandum Utuh
asam lemak omega-3
Omega-3 adalah asam lemak yang efektif menjaga fungsi otak. Asam lemak omega-3, yang bekerja pada bagian penting sel saraf, membantu sinyal komunikasi antar sel agar teratur.
- telur
- Biji rami
- Minyak biji rami
- Sarden
- Menggelepar
- Ikan haring
- Ikan trout
- Ikan kembung
- tuna
