Makanan apa yang baik untuk gangguan bipolar?

Serangan terus menerus sangat mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Status kesehatan pasien dengan gangguan depresi berulang dianggap kritis. Untuk alasan ini, pertolongan dokter tidak perlu ragu-ragu, dan kehidupan harus dipertahankan dalam pengetahuan dan rekomendasi dokter. Salah satu rutinitas kehidupan sehari-hari yang harus dibentuk oleh pasien mania sesuai anjuran dokter adalah daftar pola makan.

Biji-bijian utuh

Selain bermanfaat bagi jantung dan sistem pencernaan, biji-bijian juga termasuk makanan yang baik untuk pikiran. Makanan yang mengandung karbohidrat yang meningkatkan produksi serotonin di otak membantu perasaan sehat secara emosional dan dengan demikian mengurangi kecemasan kimiawi.

  • biji gandum
  • beras merah
  • Gulungan Oats
  • Pasta gandum utuh
  • Roti Panggang Gandum Utuh

asam lemak omega-3

Omega-3 adalah asam lemak yang efektif menjaga fungsi otak. Asam lemak omega-3, yang bekerja pada bagian penting sel saraf, membantu sinyal komunikasi antar sel agar teratur.

  • telur
  • Biji rami
  • Minyak biji rami
  • Sarden
  • Menggelepar
  • Ikan haring
  • Ikan trout
  • Ikan kembung
  • tuna