anitafrikaretreatcentre.com

Menurut studi yang dilakukan; Minuman yang mulai menggantikan air menyebabkan kita mengonsumsi rata-rata 200 kalori per hari. Artinya peningkatan rata-rata 10 kilogram dalam setahun. Selain itu, saat kita tidak minum cukup air, dengan kata lain, saat tubuh kita mengalami dehidrasi, kecepatan kerja enzim pencernaan melambat. Sistem pencernaan yang melambat juga bisa menyebabkan penambahan berat badan. Etiler Medical Center Spesialis Nutrisi dan Diet Melis Torluoğlu secara teratur membutuhkan waktu 2-25 hari setiap hari untuk mempercepat pembakaran lemak, membuang racun dari tubuh dan menjaga berat badan ideal. menarik perhatian pada kebutuhan untuk minum liter air!

8 BAHAYA KONSUMSI AIR TIDAK CUKUP

Ahli Gizi dan Diet Melis Torluoğlu membuat daftar masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi air yang tidak mencukupi sebagai berikut:

1. Penambahan berat badan: Saat tubuh mengalami dehidrasi, atau dengan kata lain, jumlah air yang diminum tidak mencukupi, enzim pencernaan dan kecepatan kerja usus melambat.

Sistem pencernaan yang melambat juga bisa menyebabkan penambahan berat badan.

2. Sembelit: Masalah sembelit bisa berkembang karena melambatnya tempo kerja usus dan enzim pencernaan akibat dehidrasi tubuh.

3. Masalah mental: Rata-rata 75 persen air yang dikonsumsi digunakan oleh otak. Jika asupan cairan harian rata-rata turun; Sakit kepala, kelupaan dan kehilangan konsentrasi dapat terjadi.

4. Depresi: Depresi dapat berkembang dengan kelelahan kronis di masa depan karena kekurangan air dalam tubuh. Alasannya adalah otak berhenti memproduksi energi karena kekurangan air di dalam tubuh.

5. Nyeri otot: Asupan air dari orang-orang yang berolahraga secara aktif sangat penting. Nyeri otot dapat terjadi akibat asam laktat yang terkumpul di otot karena kekurangan air di dalam tubuh tidak dapat dikeluarkan dari tubuh.

6. Kekeringan pada kulit: Kekeringan pada kulit, hilangnya elastisitas pada kulit dan masalah penuaan dini dapat berkembang dalam konsumsi air yang tidak mencukupi.

7. Peningkatan denyut jantung, jantung berdebar: Karena jantung adalah sejenis otot, jantung berdebar dapat terjadi dengan peningkatan kepadatan elektrolit dan peningkatan denyut jantung karena penurunan aliran darah dan asupan cairan yang tidak mencukupi.

8. Kebakaran: Air memainkan peran penting dalam menjaga suhu tubuh. Saat suhu tubuh meningkat, hal itu akan seimbang dengan berkeringat. Akibat asupan cairan yang tidak mencukupi, keringat berhenti dan suhu tubuh meningkat.