anitafrikaretreatcentre.com

Penurunan suhu tubuh berperan penting dalam terkena infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti pilek dan flu. Alasannya adalah karena sistem kekebalan melambat seiring dengan penurunan suhu tubuh. Ini dapat membuat tubuh Anda terkena infeksi; Dengan penurunan suhu, resistensi menurun, jika ada mikroba penyebab penyakit di lingkungan, ia mulai mengendap di sel Anda dan mulai bereproduksi. Istilah "dingin" berasal dari sini dan masalah terbesar kita di musim dingin adalah penyakit-penyakit ini. Faktanya, jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan apa pun, Anda dapat mencegah flu Anda untuk sebagian besar. Sebagai contoh; seperti mengkonsumsi makanan tertentu secara teratur ...

Kayu manis

Jika Anda mudah terpengaruh oleh cuaca dingin, kayu manis menonjol di antara rempah-rempah lainnya dengan fitur penghangatnya. Sebelum pergi ke cuaca dingin, 1 sendok teh bubuk kayu manis yang Anda taruh di lidah Anda mendukung aliran darah ke permukaan tubuh, yang membantu tubuh untuk melakukan pemanasan. Dengan menambahkan kayu manis ke sahlein, yang merupakan minuman wajib di musim dingin, Anda bisa menghangatkan diri di hari-hari musim dingin. Jika mau, Anda juga bisa mendapatkan keuntungan dari kayu manis dengan menyeduh teh Anda dengan kayu manis.

Jahe segar

Jahe segar merupakan akar tanaman yang menstabilkan suhu tubuh dan berkontribusi pada pemulihan hipotermia yang berkembang di dalam tubuh. Pakar Nutrisi dan Diet Şeyda Sıla Bilgili menyatakan bahwa cukup menambahkan 1 sendok teh bubuk jahe ke dalam sup untuk meningkatkan suhu tubuh yang turun atau menghangatkan diri di malam musim dingin. Anda juga bisa menyeduh jahe dan kayu manis dalam air panas selama 5-10 menit dan meminumnya sebagai teh. Jika mau, Anda bisa membuat kue bubuk jahe dan menemani Anda saat minum teh.

Linden

Linden; Ini mengandung tanin, lendir, hesperidin, glikosida sudorific, saponin dan minyak esensial. Dengan cara ini memperkuat kekebalan dengan menyembuhkan penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri. Linden juga mempromosikan keringat. Lendir di dalamnya merupakan zat yang memberikan sifat melembutkan payudara. Oleh karena itu, ini adalah tanaman kandidat yang sangat diperlukan di bulan-bulan musim dingin. Ambil 1 sendok teh campuran bunga dan daun kering, tambahkan 1 cangkir air matang dan biarkan diseduh selama 10 menit. Anda bisa minum segelas campuran ini 3 kali sehari.

lengkuas

Lengkuas yang namanya tidak begitu dikenal ini merupakan tumbuhan roti jahe. Ia juga dikenal sebagai jahe Cina. Namun, rasanya tidak seperti jahe. Bagian batang dari akar lengkuas digunakan sebagai bumbu dapur. Bagian akar lengkuas yang merupakan tanaman penambah suhu tubuh juga diseduh dalam bentuk teh. Anda bisa menambahkan 2 sendok teh akar lengkuas cincang halus ke dalam segelas air panas dan diseduh selama 10-15 menit. Ingatlah bahwa Anda harus mengonsumsi zat besi dengan menyaringnya. Anda bisa menambahkan madu setelah dihangatkan untuk menekan rasa pahit.

Cabai rawit

Beberapa rempah bersifat termogenik, dengan kata lain memiliki ciri meningkatkan suhu tubuh. Zat capsaicin, yang membuat cabai merah pahit, juga meningkatkan thermogenesis. Kita mulai mengonsumsi lebih banyak energi setelah kita makan makanan yang mengandung capsaicin. Akibatnya suhu tubuh kita naik dan laju metabolisme kita juga meningkat.

Lada hitam

Lada hitam baik untuk melawan infeksi bakteri. Mangan, kalium, vitamin A dan C, zat besi dan serat makanan yang dikandungnya memberi lada hitam fitur antioksidan yang efektif dan antibiotik alami. Kandungan piperine dalam lada hitam merangsang sistem saraf dan mendukung produksi panas tubuh. Keadaan ini juga meningkatkan laju metabolisme. Anda dapat mempermanis makanan Anda dengan mengurangi konsumsi garam dan menambahkan setengah sendok teh lada hitam ke setiap makanan.

Kunyit

Kurkumin adalah bahan aktif dalam kunyit, juga dikenal sebagai kunyit India. Ini meningkatkan suhu tubuh dengan efek termogeniknya. Pakar Nutrisi dan Diet Şeyda Sıla Bilgili menyatakan bahwa mengonsumsi 1-3 gram kunyit per hari sudah cukup dan memberikan informasi berikut: "Anda bisa mencampurkan kunyit dengan madu atau menambahkannya ke dalam makanan, sup, salad. Anda juga bisa memilih susu kunyit. sebelum keluar 1 cangkir susu hangat Tambahkan setengah sendok teh kunyit, seperempat sendok teh jahe, satu sendok teh kayu manis dan madu, dan hangatkan hati Anda dengan minuman nikmat ini.