Apa manfaat apel? Inilah manfaat luar biasa dari makan apel.
Manfaat makan apel tidak hanya berakhir dengan berhitung! Apel terkadang disebut sebagai "pembangkit tenaga nutrisi" karena profil nutrisinya yang mengesankan. Apel mengandung sekitar 14 persen kebutuhan harian Vitamin C (antioksidan alami yang kuat), vitamin B kompleks, serat makanan, fitonutrien (yang membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas) dan mineral seperti kalsium dan kalium. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan apel berpotensi membantu mencegah demensia dan mengurangi risiko stroke dan diabetes.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan apel dapat bermanfaat bagi kesehatan neurologis Anda.
Para peneliti menemukan bahwa memasukkan apel dalam makanan harian Anda dapat melindungi sel saraf dari neurotoksisitas akibat stres oksidatif dan mungkin memainkan peran penting dalam mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.
Mengurangi resiko stroke
Sebuah studi yang melibatkan 9.208 pria dan wanita menunjukkan bahwa mereka yang makan apel paling banyak selama 28 tahun memiliki risiko stroke paling rendah.
Para peneliti menyimpulkan bahwa asupan apel dikaitkan dengan penurunan risiko stroke trombotik
MEMBANTU TINGKAT KOLESTEROL BURUK BURUK
Sekelompok peneliti dari Florida State University menyatakan bahwa apel adalah "buah ajaib".
Mereka menemukan bahwa wanita yang lebih tua yang makan apel setiap hari memiliki 23% lebih sedikit kolesterol jahat (LDL) dan 4% lebih baik kolesterol (HDL) setelah hanya enam bulan.
DIABETES MENGURANGI RISIKO ANDA
Apel juga dapat membantu mengurangi risiko diabetes. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 187.386 orang, ditemukan bahwa orang yang makan tiga porsi per minggu memiliki risiko 7% lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang makan apel, anggur, kismis, blueberry, atau pir.
PERLINDUNGAN TERHADAP KANKER PAYUDARA
Menurut serangkaian penelitian yang dilakukan oleh peneliti Cornell terkenal Rui Hai Liu, ada bukti yang berkembang bahwa apel, apel harian, dapat membantu mencegah kanker payudara.
