Peringatan tomat dari ahli diet!

Dyt, Spesialis Nutrisi dan Diet. Dilara Demirel menyebutkan manfaat tomat, sumber likopen, antioksidan yang sangat kuat, sebagai berikut:

"Ini memberikan kontrol berat badan karena nilai energi yang rendah dan kejenuhan dengan kandungan serat yang tinggi. Ini menurunkan kolesterol jahat yang disebut kolesterol LDL. Ini adalah salah satu makanan yang sering dikonsumsi / harus dikonsumsi oleh penderita diabetes karena kandungan seratnya yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah. Melindungi kulit dengan kandungan vitamin E. Memberikan kilau cerah dan kecokelatan saat dioleskan pada kulit.Tomat yang kaya vitamin A dan C, juga mengandung asam folat dan potasium. Berkat vitamin A, memperkuat rambut struktur dan memberi kilau.Kaya akan vitamin dan menjadi sumber likopen, melindungi terhadap kanker, memperkuat sistem kekebalan / kekebalan tubuh.

PERHATIAN REFLUX DAN GASTRITIA!

Dyt mengatakan, individu dengan masalah pencernaan seperti refluks dan gastritis harus memperhatikan konsumsi tomat. Dilara Demirel, “Mengkonsumsi tomat tanpa dikupas atau dimasak lebih penting bagi penderita sakit perut. Selain itu, tomat tidak boleh dimakan sebelum dibersihkan secara menyeluruh karena pestisida. Rata-rata asupan energi harian adalah 1.500-2.000 kalori, 1 buah tomat ukuran sedang adalah 25 kalori. "Itu memakan energi. Dalam hal ini tomat termasuk makanan dengan nilai energi negatif," ujarnya.