anitafrikaretreatcentre.com

Sebagai hasil dari berbagai penelitian ilmiah, telah diamati bahwa satu dari setiap lima orang menderita sakit punggung.

Masalah punggung telah menjadi masalah penting, terutama di negara maju. Untuk ini, kita harus sangat menjaga kesehatan punggung. Jika tidak, rasa sakit ini akan berdampak negatif pada kehidupan kita dan akan menyebabkan hilangnya tenaga kerja. Seperti pada banyak penyakit, harus ditakuti bukan dari sakit punggung, tapi terlambat.

Mengapa sakit punggung terjadi?

Nyeri punggung disebabkan oleh ketegangan otot di kedua sisi tulang belakang. Penyebab terpenting dari ketegangan ini adalah stres. Saat kita stres, otot leher kita diregangkan terlebih dahulu. Akibat ketegangan ini, tulang belakang leher kita, yang menyerupai huruf "C", menjadi rata, saluran keluar saraf ke bahu dan punggung menyempit, saraf berada di bawah tekanan.

Dengan tekanan ini, otot-otot di punggung diregangkan. Itu sebabnya kami merasakan sakit. Jika otot tetap tegang dalam waktu lama, hal itu menyebabkan benjolan otot. Dengan kata lain, itu menyebabkan formasi yang kita sebut fibrositis dalam pengobatan.

Fibrosida ini menyebabkan rasa sakit yang ringan, kelelahan, angkat berat, lama tinggal di bawah AC atau ventilator, dan kita menderita rasa sakit yang tak tertahankan. Untuk mengurangi ketegangan otot, kita secara tidak sadar menundukkan punggung kita, sekarang kita beralih ke orang tua yang sedang menjalani periode terakhir mereka.

Mereka yang menderita rasa sakit ini untuk waktu yang lama meminum segenggam obat, dokter berkeliling ke dokter, mereka merasa pesimis berpikir bahwa mereka tidak akan dapat menghilangkan rasa sakit ini seumur hidup.

Bagaimana cara mengobati sakit punggung?

Pertama, penyebab rasa sakit kita harus ditentukan. Harus ditentukan apakah rasa sakit itu disebabkan oleh leher atau otot punggung kita atau apakah kita menderita penyakit lain.

Penyakit paru-paru, kantung empedu dan gangguan perut juga menyebabkan sakit punggung. Diagnosis ditegakkan terutama dengan pemeriksaan fisik, mendengarkan keluhan (sayangnya, mendengarkan pasien secara aktif sering terabaikan dan hasil yang salah diarahkan), kemudian MRI, CT dan pemeriksaan rontgen langsung. EMG juga membantu kami.

Kemudian dilakukan relaksasi otot punggung. Pelemas otot dan salep yang efektif secara lokal (setelah mengoleskan salep ini secara menyeluruh, salep tersebut harus dioleskan hangat dengan handuk yang dipanaskan dengan besi, kantong air panas atau pengering rambut setidaknya selama sepuluh menit); Tetapi pengobatan saja tidak cukup. Terapi fisik atau alternatifnya (pijat, manipulasi, terapi saraf, akupunktur, laser lembut) harus diterapkan. Fibrosida harus dideteksi dan dihancurkan satu per satu.

Faktor stres harus dihilangkan dengan terapi fisik. Jika memungkinkan, akan sangat bermanfaat untuk membuat perubahan radikal pada faktor-faktor yang memicu stres dalam kehidupan pasien, berlibur, dan menghabiskan waktu lebih lama untuk hobi. Jika perubahan ini tidak cukup, ada baiknya mencari bantuan psikiater atau psikolog.

Di akhir perawatan, perlu dilakukan latihan yang akan memperkuat otot punggung yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Jika lingkungan yang diperlukan ditemukan, berenang di punggung paling baik dilakukan. Matahari, laut, pasir panas, mata air panas sangat bermanfaat. Itu perlu dilindungi dari dingin sebanyak mungkin.

Beberapa gerakan harus dihindari selama dan setelah semua perawatan ini.

Meringkuk alih-alih mencondongkan tubuh ke depan atau ke samping saat mengambil sesuatu, naik ke atas sesuatu alih-alih meraih dan melakukan pekerjaan kita mengurangi risiko sakit punggung.

Selain itu, jika kita melakukan pekerjaan yang mengharuskan kita duduk dalam waktu lama, berjalan-jalan paling lambat setiap setengah jam, menghindari berdiri di tempat yang sama, memilih kursi yang akan mengistirahatkan punggung dan kepala kita saat menonton televisi atau membaca. koran adalah beberapa faktor yang harus kita perhatikan.