Bagaimana ketegangan mata pergi?

Pekerjaan di mana mata didasarkan pada pemilihan objek kecil (seperti perbaikan jam tangan) adalah beberapa penyebab mata tegang. Ketegangan mata adalah masalah yang dapat dicegah dengan beberapa tindakan pencegahan dan kacamata.

Melihat layar terang (komputer atau televisi) dalam waktu lama dapat menyebabkan mata tegang dan sakit kepala. Cara termudah untuk menghilangkan ini adalah dengan menurunkan kecerahan layar jika Anda akan bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama. Anda dapat menemukan filter layar komputer yang khusus diproduksi untuk ini di toko-toko yang menjual produk teknologi. Lampu baca yang masuk dalam kategori ini juga penting untuk mencegah mata lelah. Saat membaca buku, perhatikan cahaya yang datang langsung ke buku, bukan pada Anda. Anda dapat menggunakan lampu baca sebagai pengganti penerangan umum.

Mata kering adalah salah satu masalah paling umum, terutama saat bekerja di depan komputer. Alasan utamanya adalah mata Anda berkedip lebih sedikit dari biasanya saat melihat layar komputer. Anda dapat menggunakan obat tetes mata yang dijual bebas sebagai solusi.

Salah satu nasihat paling umum yang diberikan kepada pekerja komputer adalah sering-seringlah beristirahat untuk kesehatan mata serta tidak menderita sakit punggung. Bangun setiap 30-45 menit dan lakukan peregangan selama 5-10 menit. Selama waktu ini, Anda bisa beristirahat dengan tetap menutup mata. Berfokus pada objek yang jauh dan mencari waktu sebentar juga akan memberikan efek relaksasi.

Penglihatan Anda mungkin sangat baik, tetapi Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli kacamata untuk mengatasi ketegangan mata. Katakan kepada dokter mata Anda bahwa Anda menginginkan kacamata yang nyaman untuk mata Anda karena terlalu banyak bekerja.