Manfaat teh hijau: Apa saja manfaat teh hijau yang dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin?

Teh hijau adalah sejenis teh yang dibuat dari daun tanaman yang disebut Camellia Sinensis. Daun yang terkumpul ini perlu dipanggang dan dikeringkan dengan cepat. Teh hijau yang belum diolah mengandung komponen yang mengandung antioksidan.

Ini harus dikonsumsi secara teratur

Konsumsi rutin diperlukan agar teh hijau memiliki efek yang diinginkan pada tubuh. Ini merupakan teh yang sangat bermanfaat bagi tubuh bila dikonsumsi secara teratur. Asam amino, karbohidrat, vitamin E, C, B yang terkandung dalam teh hijau berperan penting dalam kesehatan manusia. Mengandung banyak mineral penting untuk kesehatan, teh hijau memastikan tubuh menerima vitamin dan mineral yang diinginkan.

Mencegah perkembangan diabetes

Teh hijau menjaga nilai glukosa dalam darah dalam keseimbangan tertentu. Diketahui untuk membantu mencegah perkembangan diabetes pemula. Karena kadar glukosa dalam darah akan tetap seimbang, perkembangan diabetes diperlambat. Penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi teh hijau.

Baik untuk kesehatan kulit dan rambut

Antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh. Sel yang dilindungi oleh konsumsi teh hijau mencegah penuaan kulit. Diketahui bahwa mereka yang rutin mengonsumsi teh hijau melihat efek anti-penuaannya. Selain untuk kesehatan kulit, teh hijau yang baik untuk kulit kepala kering juga membantu kesehatan rambut dan kulit kepala.

Ini membantu menurunkan berat badan

Teh hijau membantu menurunkan berat badan. Ini mempercepat metabolisme dan membantu membakar lemak yang disimpan dengan mudah. Berkat bahan aktif dalam teh hijau, hormon pembakar lemak ikut berperan dan penurunan berat badan yang sehat dimulai. Mengkonsumsi teh hijau saja tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Makan teratur dan sehat, teh hijau dapat dikonsumsi sebagai suplemen makanan di bawah kendali ahli gizi.

Baik untuk tekanan darah

Ada hormon protein dalam tubuh yang menyebabkan pembuluh darah mengerut. Konsumsi teh hijau membantu menjaga tekanan darah dan keseimbangan cairan. Hormon ini, yang merupakan hasil dari enzim yang disebut renin yang disekresikan oleh ginjal, menyebabkan peningkatan tekanan darah. Teh hijau berperan di sini dan membantu memperlambat enzim ini dan menjaga tingkat tekanan darah tetap normal.

Apakah teh hijau berbahaya?

Selain manfaatnya, teh hijau yang diketahui berbahaya jika dikonsumsi berlebihan sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Dianjurkan agar teh hijau, yang memiliki beberapa efek samping, tidak boleh dikonsumsi lebih dari 3 cangkir sehari. Efek samping yang terjadi di dalam tubuh jika konsumsi berlebihan adalah sebagai berikut;

- Sakit kepala

Gangguan tidur dan masalah tidur

Sakit perut, rasa terbakar di perut

Pusing

Diare dan muntah

Orang dengan penyakit penting dan kronis sebaiknya tidak mengonsumsi teh hijau tanpa berkonsultasi dengan dokter. Dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter dan menggunakan teh hijau, yaitu teh yang dapat memiliki efek berbeda pada setiap tubuh dan tidak boleh dikonsumsi oleh siapa pun dengan penyakit apa pun.