Berapa kilo yang didapat setelah berhenti merokok?

Saya memutuskan untuk berhenti merokok saat berpuasa Ramadhan ini. Namun, saya sangat takut berat badan saya bertambah. Saya bertanya-tanya berapa berat badan yang akan saya dapatkan setelah berhenti merokok? K.F./Bolu

Ramadhan adalah kesempatan penting untuk berhenti merokok. Namun, banyak orang yang takut berat badannya naik setelah berhenti merokok.

BANYAK AIR DAN LATIHAN

***

Penopang zat besi untuk mengatasi kelelahan

Saat berpuasa saya merasa lelah. Saya dulu menderita anemia, tetapi pada tes terakhir, saya melihat penyakit itu hilang. Haruskah saya tetap mengonsumsi suplemen zat besi? S.Z./Manisa

Anemia defisiensi besi (anemia) merupakan keluhan yang sangat umum terjadi terutama pada wanita dan menyebabkan kelelahan yang ekstrim. Pendarahan karena periode menstruasi atau alasan lain, kurang makan zat besi, dan masalah penyerapan zat besi di usus dapat menyebabkan situasi ini. Anda perlu mencari tahu penyebab masalahnya dan mengganti setrika yang hilang. Penelitian baru-baru ini; Ini menunjukkan bahwa wanita tanpa anemia tetapi dengan defisiensi zat besi juga dapat diberikan suplemen zat besi untuk waktu yang singkat. Dalam hal ini, keluhan kelelahan berkurang hampir setengahnya. Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda dan gunakan suplemen yang dia rekomendasikan.

***

Sage melawan keringat berlebih

Tidak peduli berapa banyak air yang saya minum antara buka puasa dan sahur, saya selalu diam karena saya berkeringat berlebihan di siang hari. Apa yang akan Anda rekomendasikan untuk melawan keringat dan rasa haus? H.K./Istanbul

Keringat berlebihan membuat tubuh Anda dehidrasi saat berpuasa. Kondisi ini disebut hiperhidrosis; Bisa terjadi di ketiak, kaki, tangan, atau seluruh tubuh. Beberapa penyakit neurologis, metabolik, atau sistemik dapat menyebabkan keringat berlebih. Namun, seringkali, tidak ada masalah yang mendasarinya. Anda dapat mencoba produk antiperspiran, botoks ketiak, atau perawatan obat yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Ngomong-ngomong, sage (sebagai teh atau suplemen nutrisi) juga memiliki efek anti keringat.