Mereka yang kekurangan Omega-3 dan Vitamin D berhati-hatilah!
Kekurangan Omega-3 dalam tubuh Anda menyebabkan berbagai kondisi peradangan seperti radang sendi, asma, dan gangguan psikologis. Kekurangan ini juga diduga meningkatkan risiko kanker dan penyakit jantung.
Jika dokter Anda memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki kekurangan Omega-3, Anda harus menanggapinya dengan serius karena ini dapat menyebabkan rasio Omega-6 dan Omega-3 tidak seimbang dan meningkatkan tingkat peradangan Anda secara umum, karena keseimbangan ini sangat penting.
Saat ini, rasio rata-rata Omega-6 dan Omega-3 orang-orang dalam kehidupan kota dipandang sebagai 15: 1. Jika kita bandingkan dengan proporsi nenek moyang kita, proporsinya adalah 1: 1. Perbedaan besar ini adalah bukti malnutrisi kita.
Upaya meningkatkan asam lemak omega-3 merupakan bagian integral dari diet rendah karbohidrat. Program ini mendorong Anda untuk makan lebih banyak ikan dan sayuran serta mengonsumsi suplemen Omega-3 sesuai kebutuhan. Langkah-langkah ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dan sangat meningkatkan kesehatan Anda.
Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, kekurangan lain dari tubuh Anda adalah vitamin D. Saat ini, ketika paparan sinar matahari dibenci, mantra fobia matahari saat ini telah menyebabkan orang-orang menghindari matahari sama sekali atau bergegas ke tabir surya setiap kali mereka terpapar sinar matahari.
Telah diamati bahwa kekurangan vitamin D menyebabkan depresi, peningkatan kepekaan terhadap kanker payudara, penambahan berat badan dan peningkatan resistensi insulin. Akibatnya, ingatlah bahwa banyak proses penting dalam tubuh Anda bergantung pada vitamin D sampai batas tertentu.
Apa yang harus dilakukan?
1- Gula meja adalah racun. Jauhi produk itu sendiri atau produk yang dikandungnya.
2- Makan ikan!
3- Makan kenari, hazelnut, dan almond!
4- Makan bayam!
5- Berjemur di waktu yang tepat!
6- Jika terjadi defisiensi, konsultasikan dengan dokter Anda dan konsumsi suplemen Omega-3 dan Vitamin D!
7- Jangan lupa mengonsumsi rumput laut! Ingatlah bahwa rumput laut berwarna coklat dan hijau bermanfaat untuk kesehatan Anda!
Tetap dengan Cinta dan Kesehatan,
Sencer Cloud
