Apa manfaat minum air putih secara teratur?
Sekitar 65 persen tubuh manusia terdiri dari air. Untuk itu, sangat penting bagi kesehatan manusia untuk mengonsumsi air secara rutin setiap hari. Namun, seperti dalam semua hal, yang terbaik adalah tidak berlebihan. Saran dari para ahli di bidang ini adalah 8-9 gelas air per hari. Konsumsi air sangat penting agar organ-organ di dalam tubuh manusia dapat berfungsi dengan baik. Untuk itulah, konsumsi air putih sesuai anjuran para ahli akan sangat bermanfaat bagi tubuh manusia.
APA MANFAAT MINUM AIR TERATUR?
- Manfaat terbesar yang diketahui dari minum air secara teratur adalah menjaga fungsi organ dengan baik.
- Ini akan membuat kulit tampak muda dan sehat.
- Terutama orang yang ingin menurunkan berat badan disarankan oleh ahli diet untuk banyak mengonsumsi air putih. Konsumsi air secara teratur membantu menurunkan berat badan karena mempercepat pembakaran lemak tubuh.
- Telah diamati bahwa orang yang menderita sakit kepala dan sakit perut berkurang dari masalah ini dengan konsumsi air yang teratur.
- Itu bagus untuk sistem pencernaan. Konsumsi air putih secara teratur baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit.
- Ini berkontribusi pada energi yang dihabiskan setiap hari karena fakta bahwa itu mengaktifkan metabolisme.
Tentunya salah satu hal yang harus diperhatikan dalam konsumsi air adalah jangan sampai berlebihan. Konsumsi air yang terlalu banyak dapat membahayakan tubuh. Anda dapat memperoleh informasi yang lebih akurat tentang hal ini dengan berkonsultasi dengan dokter Anda.
KONSUMSI AIR BERDASARKAN USIA!
Kebutuhan konsumsi air untuk anak-anak dan bayi jauh lebih tinggi dibandingkan dengan orang dewasa. Oleh karena itu, konsumsi air menurut rentang usia sebaiknya sebagai berikut.
1-3 tahun: 1,3 liter,
4-8 tahun: 1,4 liter,
9-13 tahun: 2,1 liter untuk anak perempuan, 2,4 liter untuk anak laki-laki,
14-18 tahun: 2,3 liter untuk anak perempuan dan 3,3 liter untuk anak laki-laki.
