Apa manfaat ASI, apakah terlalu berbahaya untuk menyusui? Bagaimana ASI meningkat, makanan apa saja yang meningkatkan jumlah ASI?

Manfaat ASI sangat penting untuk perkembangan bayi selama menyusui. Untuk itu, bayi harus disusui dengan baik saat dibutuhkan. Tentu saja, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan selama periode ini. Di antaranya, sangat penting bagi orang tua yang menyadari bahwa gizi kurang baik, memperhatikan gejala-gejala keracunan ASI. Lantas, apa saja manfaat ASI dan bagaimana ASI meningkat? Dalam berita kami, ada beberapa poin penting yang harus diperhatikan tentang ASI.

CARA MENINGKATKAN SUSU PAYUDARA

Jika Anda seperti banyak ibu baru, Anda mungkin khawatir tentang produksi ASI yang cukup untuk bayi Anda bahkan setelah beberapa minggu pertama. Meskipun ini adalah ketakutan umum, hanya sedikit ibu yang benar-benar tidak dapat menghasilkan ASI yang cukup. Jika suplai ASI Anda rendah, biasanya dapat ditingkatkan secara alami dengan melakukan beberapa langkah mudah. Memverifikasi teknik menyusui dan menyusui lebih sering adalah dua tindakan terpenting yang diperlukan untuk menciptakan dan memelihara sumber ASI yang sehat.

Namun, hanya karena Anda dapat menghasilkan ASI yang cukup tidak berarti ini akan terjadi secara otomatis. Ada beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk menciptakan dan memelihara sumber ASI yang sehat. Berikut adalah cara untuk menciptakan sumber ASI yang kuat dan sehat atau meningkatkan suplai ASI Anda secara alami… Cobalah sebelum melihat pengobatan alternatif seperti minum obat.

Lakukan Perubahan Gaya Hidup Sehat

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi beberapa hal yang dapat Anda lakukan setiap hari dapat memengaruhi produksi ASI. Hal-hal yang dapat mengganggu suplai ASI Anda antara lain merokok, menggunakan pil kontrasepsi, stres dan kelelahan yang dikombinasikan. Anda secara alami dapat meningkatkan produksi ASI dengan membuat beberapa perubahan dalam rutinitas harian Anda.

Menyusui Lebih Lama Setiap Saat

Bayi Anda yang baru lahir harus menyusu setidaknya 10 menit di setiap sisi. Jika dia tertidur, cobalah membangunkannya dengan lembut untuk melanjutkan menyusui. Semakin banyak waktu yang dihabiskan bayi Anda untuk menyusui, semakin banyak rangsangan yang akan Anda dapatkan.

Menyusui dari Kedua Payudara di Setiap Menyusui

Selama beberapa minggu pertama, menyusui dari kedua sisi selama setiap menyusui akan membantu menciptakan sumber ASI yang lebih kuat.1 Anda hanya ingin memastikan bahwa Anda mengganti payudara yang Anda mulai menyusui saat pertama kali menyusui bayi Anda. payudara biasanya menerima lebih banyak rangsangan.

Jika Anda selalu mulai dari sisi yang sama, payudara itu dapat menghasilkan lebih banyak ASI dan menjadi lebih besar dari yang lain. Setelah beberapa minggu pertama, ketika Anda merasa nyaman dengan jumlah ASI yang Anda produksi, Anda dapat melanjutkan menyusui dari kedua sisi atau hanya dari satu sisi.

Makan dengan baik

Meskipun Anda dapat menghasilkan ASI yang cukup untuk bayi Anda ketika pola makan Anda buruk, merupakan ide yang baik untuk mencoba makan sedikit lebih baik saat menyusui.

Menyusui dan memproduksi ASI membutuhkan banyak energi. Jadi penuhi tubuh Anda dengan makanan seimbang dan camilan sehat untuk menciptakan dan menjaga produksi susu yang sehat. Anda bahkan dapat menambahkan beberapa makanan penambah susu seperti oatmeal, sayuran hijau tua dan almond ke dalam makanan harian Anda untuk membantu Anda mendapatkan kalori ekstra yang Anda butuhkan.

MANFAAT SUSU PAYUDARA BAGI IBU!

  • Tidak pernah ada kata terlalu dini untuk mulai memikirkan bagaimana cara memberi makan bayi Anda.
  • Beberapa manfaat menyusui dapat didaftar sebagai berikut:
  • ASI Anda dirancang dengan sempurna untuk bayi Anda.
  • ASI melindungi bayi Anda dari infeksi dan penyakit.
  • Menyusui juga bermanfaat bagi ibu.
  • Menyusui menciptakan ikatan emosional yang kuat antara Anda dan bayi Anda
  • ASI normal selain ASI tidak memberikan perlindungan yang sama dari penyakit dan tidak bermanfaat bagi ibu dan bayi.

MANFAAT SUSU PAYUDARA BAGI BAYI

Menyusui memiliki manfaat jangka panjang bagi bayi Anda hingga dewasa.

  • Semakin lama Anda menyusui, semakin lama perlindungannya dan semakin besar manfaatnya.
  • ASI mengurangi risiko infeksi dan jika bayi sakit, ASI membantu mereka pulih lebih cepat.
  • Ini mengurangi diare dan muntah.
  • Ini mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
  • Ini mengurangi risiko leukemia pada masa kanak-kanak.
  • Mencegah obesitas

KERUSAKAN SUSU PAYUDARA

ASI tidak berbahaya selama periode yang dibutuhkan tidak terlampaui. Namun, ini mungkin memiliki beberapa efek psikologis. Studi menunjukkan bahwa menyusui memicu berbagai emosi yang kuat, termasuk emosi negatif, seperti menghindari menyusui.

Jika Anda mengalami sensasi tertusuk-tusuk sebelum ASI mengalir, jangan panik. Sensasi ini muncul sebagai fenomena neurologis saat bayi Anda menghisap payudara.

KALORI SUSU PAYUDARA DAN NILAI GIZI

Kira-kira setiap 100 mL ASI diproduksi antara 2 dan 6 minggu setelah lahir

  • 65 kalori
  • 6,7 g karbohidrat (terutama laktosa)
  • 3,8 g lemak
  • 1,3 g protein

termasuk.

APAKAH MENYUSUI JANGKA PANJANG HARM BAGI IBU?

Menyusui dan memproduksi ASI bermanfaat bagi kesehatan ibu. Semakin banyak Anda menyusui, semakin banyak manfaatnya.

Menyusui mengurangi risiko Anda terhadap:

  • Kanker payudara
  • Kanker ovarium
  • Osteoporosis (tulang lemah)
  • Penyakit kardiovaskular
  • Kegemukan

Mitos bahwa 'payudara saya akan melorot karena menyusui' disuarakan di antara ibu baru. Menyusui tidak akan menyebabkan payudara Anda melorot, tetapi hormon kehamilan dapat meregangkan ligamen yang menopang payudara Anda. Anda disarankan untuk mengenakan bra yang pas saat Anda hamil.

GEJALA KERACUNAN SELAMA SUSU PAYUDARA

Seperti setiap orang, ibu menyusui bisa menderita keracunan makanan. Keracunan makanan dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda dan membuat Anda merasa lemah saat merawat bayi Anda. Oleh karena itu, keracunan makanan saat menyusui merupakan keadaan yang harus segera Anda tangani dan periksakan ke dokter.