anitafrikaretreatcentre.com

Pernahkah Anda berhenti dan berpikir, kapan terakhir kali Anda tertawa terbahak-bahak? Pelatihan tawa, teknik yang dikembangkan oleh seorang dokter medis yang meningkatkan kesehatan fisik dan mental, menarik perhatian di Turki dalam beberapa tahun terakhir dan juga di seluruh dunia. Instruktur tawa dan duta besar dunia untuk tawa Selda Susal Saatçi, salah satu pemimpin tawa terkemuka di Turki, memberikan informasi tentang pelatihan tawa, yang khusus digunakan dalam pengobatan penyakit.

APA ITU PELATIHAN KURIR?

Pelatihan tawa yang manfaat spiritual dan jasmani-nya telah dibuktikan secara ilmiah dilakukan oleh seorang dokter medis, Dr. Ini dikembangkan oleh Madan Kataria pada tahun 1995. Tertawa dimulai sebagai latihan fisik melalui kontak mata dan permainan kekanak-kanakan dalam kelompok, dan biasanya berubah menjadi tertawa nyata dalam waktu 45-60 detik. Otak tidak dapat membedakan antara tawa palsu dan nyata. Jadi, meskipun tertawa dipertahankan hanya sebagai aktivitas fisik (tertawa palsu), manfaat fisiologis dan psikologis yang sama sedang dinikmati. Secara ilmiah, tertawa harus berlangsung setidaknya 10-15 menit setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Tertawa memicu pelepasan lebih banyak hormon kebahagiaan, membuat orang merasa lebih ceria dan energik. Namun, tertawa secara aktif mendukung perjuangan melawan banyak penyakit, terutama yang 'dipicu oleh stres'.

HATI DAN HIPERTENSI

Dr. Studi oleh Michael Miller mengungkapkan bahwa tertawa membuka pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi tekanan darah.

Tertawa dalam dosis harian mengurangi kolesterol, meningkatkan sirkulasi darah, dan karenanya dianggap sebagai metode yang baik untuk mencegah hipertensi dan penyakit jantung.

DIABETES

Penelitian yang dilakukan di Maribor University di Slovenia mengungkapkan bahwa latihan tertawa membantu mengontrol rasa lapar dan gula darah penuh. Latihan tertawa meningkatkan aliran darah ke pankreas, yang meningkatkan produksi insulin.

KANKER

Latihan tertawa membantu memecahkan trauma emosional dan membawa pasien ke suasana hati yang lebih positif. Pasien dengan semangat yang meningkat dapat mengatasi kanker dengan lebih mudah.

BRONSIT DAN ASMA

Tertawa bermanfaat bagi penderita bronkitis alergi dan asma dengan meningkatkan asupan oksigen bersih dan kapasitas pernapasan. Ini membantu membersihkan dahak di bronkus.

10 MENIT SETARA SAMPAI 30 MENIT A SPHERE

Tertawa menyebabkan sekresi hormon endorfin, pereda nyeri alami yang diproduksi oleh tubuh. Sebuah studi oleh Universitas Oxford mengungkapkan bahwa tertawa meningkatkan ambang rasa sakit.

Dr. William Fry membuktikan bahwa tertawa mempercepat detak jantung dan menyebabkan penurunan infeksi saluran pernapasan.

Tertawa memperkuat sistem kekebalan.

Tertawa menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dan epinefrin.

Saat kita tertawa, hanya otot wajah kita yang tidak bekerja. Tertawa adalah salah satu latihan kardio terbaik. 10 menit pelatihan tertawa setara dengan 30 menit mendayung.