anitafrikaretreatcentre.com

Jahe: Jahe baik untuk mual yang terlihat karena berbagai alasan seperti mabuk perjalanan dan mual di pagi hari selama kehamilan. Anda bisa minum 2-3 cangkir teh jahe setiap hari untuk meredakan mual. Dianjurkan untuk menggunakan irisan jahe segar sebagai pengganti jahe bubuk untuk menyiapkan teh.

Lemon: Beberapa wanita menggunakan lemon untuk mual kehamilan. Rasa asam lemon, atau terkadang hanya baunya, membantu meredakan mual. Untuk solusi yang lebih efektif, Anda bisa memeras air perasan setengah buah lemon ke dalam teh jahe yang sudah Anda siapkan.

Air: Kehilangan cairan adalah faktor lain yang memperparah mual. Perhatikan jumlah air yang Anda minum, terutama pada hari-hari mual. Jangan minum minuman berkafein dan minuman energi. Minumlah airnya perlahan-lahan, jangan tiba-tiba dan pastikan airnya tidak terlalu dingin. Jika mual disebabkan oleh dehidrasi, Anda bisa mengonsumsi pisang kaya kalium untuk mengganti mineral yang hilang dengan air lebih cepat.

Mint: Mungkin baik untuk mengunyah 1-2 daun mint atau minum teh mint saat mual memburuk. Peppermint membantu meredakan mual dalam waktu singkat dengan merilekskan perut. Namun, jika mengalami keluhan mulas, mengonsumsi daun mint dapat meningkatkan mulas.

Apel: Dengan struktur berseratnya, apel mempercepat pembuangan racun penyebab mual dari tubuh. Tentu saja, makan 2-3 apel sekaligus bisa memperparah mual. Iris 1 apel dan makan perlahan.

Kacang: Kekurangan protein dapat meningkatkan rasa mual, tetapi Anda mungkin tidak ingin makan daging, ayam, atau ikan saat merasa mual. Alih-alih makanan ini, 1 genggam hazelnut, kacang tanah, dan almond bisa bermanfaat.

Kaldu Ayam: Sup kaldu ayam (nasi atau mie), yang termasuk makanan umum untuk membantu mengobati penyakit seperti flu, bisa menjadi sup yang kental untuk diminum saat mengalami mual. Namun, karena kaldu ayam baik untuk mengatasi mual, alih-alih membuat sup, Anda bisa merebus 2-3 potong ayam dan minum sedikit airnya. Jika tidak ada ayam di rumah, Anda bisa menggunakan kaldu.