Bagaimana cara menurunkan 4 kilogram dalam 11 hari?

Efek negatif dari diet pelangsing yang diterapkan secara tidak tepat pada tubuh terjadi dalam waktu sekitar dua tahun. Kelelahan terus-menerus, rambut rontok, luka putih sesekali di mulut, sulit bangun dan lelah, dan terengah-engah bahkan saat berjalan jarak pendek; Ini adalah temuan pertama yang diamati pada pola makan tidak seimbang. Dalam penelitian tersebut dilakukan di Fakultas Kedokteran Universitas Saint Louis di USA Pakan yang mengandung susu, telur, ikan, sup, dan biji-bijian utuh dalam diet pelangsing rendah kalori dibandingkan dengan diet yang hanya menggunakan daging merah, telur, ham, dan sayuran lain kecuali sayuran bertepung, dan komposisi tubuh yang mengaplikasikannya. dievaluasi. Sementara praktisi kehilangan 7-9 kilogram dalam dua bulan dalam kedua diet tersebut, diamati bahwa mereka yang menerapkan diet pelangsing yang mengandung ikan mampu melindungi massa otot mereka dengan lebih baik. Diet tinggi gula murni dan rendah karbohidrat seperti daging merah dan ham, tinggi lemak jenuhnya; Ini didefinisikan sebagai makanan yang harus dihindari dalam diet pelangsing karena tubuh berhenti menggunakan simpanan lemak dalam jangka panjang.

TIDAK ADA DIET DENGAN JAMBON

Jika Anda ingin menurunkan berat badan secara teratur dan terus menerus serta menurunkan berat badan dalam waktu singkat, saya sarankan Anda mengikuti lima tips yang akan saya berikan kepada Anda:

Jangan memulai hari tanpa telur:

Sertakan karbohidrat dalam setiap makan:

Mulailah makanan utama Anda dengan sup:

Sup sayuran dan kacang-kacangan; Sementara itu memberikan pemurnian dari senyawa yang disebut radikal yang menyebabkan kerusakan pada tubuh sekaligus melemah; Di sisi lain, sup granular yang dibuat dengan ayam, kalkun, dan daging merah dapat memberikan perasaan kenyang yang intens dengan sekresi hormon yang disebut serotonin di otak. Saat mengonsumsi sup; Berhati-hatilah karena itu granular, yaitu jenis yang memungkinkan mengunyah.

WALNUT MENYEDIAKAN KERUGIAN BERAT

Susu dan yoghurt sebagai camilan:

Mudah menurunkan berat badan dengan makan ikan: