Jauhi saat Anda mengalami diare!

Waktu pemulihan pada orang dewasa adalah antara 2-4 hari, tetapi beberapa infeksi dapat sembuh dalam seminggu atau lebih. Sambil menunggu diare sembuh, Anda bisa mencoba mengatasinya lebih mudah dengan melakukan beberapa tindakan pencegahan.

Karena diare tidak sembuh dalam waktu yang ditentukan dan berlangsung lebih lama, ini mungkin mengindikasikan masalah kesehatan yang lebih serius, jadi konsultasikan dengan dokter. Hal penting lainnya tentang diare adalah bahwa pengobatan diare yang direkomendasikan untuk orang dewasa dan cara pengobatan yang direkomendasikan untuk anak-anak mungkin tidak sama. Jika anak-anak dan bayi mengalami diare, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter.

KONSUMSI BANYAK CAIRAN

Saat diare, tubuh bisa kehilangan banyak air dan garam. Selain diare, apalagi jika ada muntah, perlu banyak minum untuk mencegah dehidrasi. Saat minum air putih, daripada minum banyak air sekaligus, dianjurkan untuk sering minum, tapi teguk air sepanjang hari.

Selain air, Anda bisa mengonsumsi air, garam, dan cairan lain yang mengandung gula. Sementara garam memperlambat kehilangan cairan, gula memungkinkan tubuh menyerap garam. Anda juga bisa minum cairan seperti jus tanpa ampas yang dicampur dengan air, minuman olahraga, atau sup dalam kaldu ayam tanpa lemak. Jika Anda minum cukup, urine Anda akan menjadi kuning muda atau bahkan tidak berwarna.

Anda juga bisa menyiapkan minuman olahraga sendiri di rumah. Anda bisa minum jus apel dengan menambahkan satu sendok teh garam. Jumlah garam ini tidak merusak cita rasa minuman, tapi cukup untuk menjaga air tubuh. Lebih baik jika minuman Anda pada suhu ruangan dan tidak dingin.

Minuman yang harus dihindari: Minuman berkafein atau bergula, minuman beralkohol, susu, dan produk olahan susu lainnya ada dalam daftar hal-hal yang harus Anda hindari. Minuman jenis ini bisa memperparah diare. Selain yogurt dan kefir yang mengandung probiotik, susu dan produk olahan susu dapat memperparah diare karena diare dapat menyebabkan intoleransi laktosa untuk sementara.

Sangat penting bahwa anak-anak dan bayi tidak mengalami dehidrasi. Anak-anak harus sering diberi air, bahkan jika mereka muntah. Dalam situasi seperti itu, bahkan sedikit air lebih baik daripada tidak ada air sama sekali. Jus atau soda tidak dianjurkan untuk anak-anak penderita diare, karena minuman jenis ini dapat memperburuk diare pada anak-anak. Jika bayi Anda yang menyusui atau minum susu botol mengalami diare, Anda disarankan untuk terus menyusui bayi seperti biasa. Jika diare terjadi pada bayi dan anak kecil, penting untuk berkonsultasi dengan dokter, mencari tahu tindakan pencegahan apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga agar anak tetap dehidrasi dan tanda-tanda dehidrasi.

SOLUSI REHIDRATASI LISAN

Jika tubuh mungkin mengalami dehidrasi (misalnya, pada orang tua) atau jika gejala dehidrasi sudah dimulai, dokter atau apoteker Anda mungkin merekomendasikan agar Anda menggunakan larutan rehidrasi oral. Larutan rehidrasi oral tersedia dalam bentuk bubuk dalam kemasan kecil dan dijual di apotek tanpa resep. Mereka diminum dengan mencampurkannya dengan air dan mengisi kembali garam, gula dan mineral penting lainnya yang hilang oleh tubuh. Solusi ini juga dapat diberikan kepada anak-anak, tetapi jumlah minuman akan bervariasi tergantung pada usia, tinggi, dan berat badan anak. Untuk itu sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau apoteker yang dipercaya sebelum memberikan solusi.

PROBIOTIK

Probiotik yang ditemukan di beberapa yoghurt dan suplemen makanan telah terbukti dapat mempercepat proses menghentikan diare. Probiotik menggantikan bakteri menguntungkan di dalam usus. Namun, informasi yang diperoleh belum dapat membuktikan pengaruh positif probiotik terhadap diare, seratus persen. Di sisi lain, penelitian menunjukkan bahwa probiotik mencegah diare yang terjadi setelah penggunaan antibiotik.

DIABETES

Meskipun keadaan menjadi lebih baik tanpa perlu obat diare, ada kemungkinan untuk mempercepat proses penyembuhan dengan obat diare yang akan diminum dengan berkonsultasi dengan dokter atau apotek. Namun, Anda harus memastikan bahwa Anda mendapatkan informasi rinci tentang efek samping, dosis dan durasi obat. Penggunaan beberapa obat ini harus dibatasi untuk beberapa hari. Antibiotik tidak dianjurkan untuk diare. Namun, jika diare telah diamati karena virus atau jenis bakteri khusus, antibiotik akan bekerja, tetapi ini juga harus diputuskan oleh dokter. Diare tidak dapat disembuhkan dengan antibiotik apapun. Dalam kasus anak-anak, kebanyakan obat diare tidak dianjurkan untuk anak-anak. Untuk alasan ini, Anda sebaiknya tidak memberikan obat diare kepada anak Anda kecuali atas anjuran dokter Anda.

MAKANAN PADAT

Memang benar bahwa para ahli terkadang tidak setuju tentang apakah makanan padat harus dicerna selama diare. Keyakinan umum adalah bahwa Anda harus mulai makan makanan padat segera setelah Anda merasa lebih baik. Hanya makanan cair yang direkomendasikan untuk 24 jam pertama. Kemudian, Anda bisa mulai dengan makanan kecil dan ringan, dengan makanan tanpa lemak dan tanpa bumbu.

Makanan yang direkomendasikan: Kentang, nasi, pisang, sup, roti panggang, saus apel, dan sayuran rebus adalah makanan padat yang paling direkomendasikan untuk penderita diare. Makanan asin paling direkomendasikan.

Jika Anda sudah kehilangan nafsu makan, sebaiknya Anda tidak memaksakan diri untuk mengonsumsi makanan padat, namun sebaiknya Anda tidak berhenti mengonsumsi cairan. Jika diare berlangsung lebih lama dari yang diharapkan, Anda mungkin perlu meninjau kembali apa yang Anda makan. Makanan berserat seperti biji-bijian, beras merah, makanan berlemak atau sangat manis dapat memperburuk keadaan. Selain itu, Anda juga dapat mencoba memotong makanan apa pun yang menurut Anda menyentuh. Jika anak sudah banyak kehilangan cairan, disarankan agar Anda tidak beralih ke makanan padat tanpa memberi cukup cairan. Setelah gejala dehidrasi hilang, mereka dapat kembali ke pola makan normal mereka lagi. Jika anak tidak menunjukkan tanda-tanda dehidrasi tetapi tidak nafsu makan, terus berikan cairan kepada anak dan tunggu nafsu makannya pulih sebelum beralih ke makanan padat.