Di dalam makanan apa vitamin A ditemukan? Apa saja manfaat vitamin A, baik untuk apa?

Vitamin A kaya akan vitamin dan mineral. Dibagi menjadi dua sebagai makanan hewani dan makanan nabati, vitamin A larut dalam lemak dan meningkatkan ketahanan terhadap infeksi. Manfaat vitamin A meliputi; Memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu perkembangan tulang, gigi dan gusi. Ini juga efektif melawan rabun senja dan membantu mengobati gangguan mata. Ini memainkan peran aktif melawan beberapa jenis kanker. Jadi, di makanan apa saja vitamin A ditemukan, untuk apa?

DI MANA MAKANAN ITU VITAMIN A?

Makanan terkaya yang mengandung vitamin A adalah makanan hewani. Ikan, hati dan jeroan ginjal, produk susu dan kuning telur adalah yang pertama terlintas dalam pikiran. Kerang, unggas, dan mentega juga merupakan sumber hewani lainnya.

Sumber nabati utama vitamin A adalah aprikot, wortel, mangga, jeruk, bayam, brokoli, asparagus, peterseli, kacang hijau, daun bawang, kacang polong, alpukat, almond, kenari, biji labu.

UNTUK APA VITAMIN A? MANFAAT KEAJAIBAN YANG TIDAK DIKETAHUI

Ini memberikan penglihatan yang jelas sesuai dengan warna dan kondisi cahaya di mata. Ini melindungi mata. Vitamin A juga membutuhkan vitamin E dan C untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin berinteraksi bersama.

Telah dilaporkan bahwa itu meminimalkan pembentukan katarak di mata.

Ini bermanfaat dalam perbaikan dan konstruksi jaringan dalam pertumbuhan dan perkembangan.

Karoten dalam makanan menunjukkan aktivasi antioksidan lebih banyak daripada vitamin A. Salah satu cara mencegah kanker adalah dengan diet kaya antioksidan. Diketahui bahwa karoten melindungi terhadap kanker karena sifat anti-oksidannya.

Vitamin ini pertama kali digunakan dalam pencegahan campak pada anak-anak dan telah dilaporkan memiliki efek positif.

Vitamin ini digunakan untuk pengobatan dalam perkembangan infeksi virus akut pada bayi.

Ini digunakan dalam pengobatan pembentukan jerawat, penyakit kulit hiperkeratotik. Ini memberikan kesehatan kulit dan proliferasi jaringan.

Karena efek perlindungan kulitnya, ia mencegah dan mengurangi pembentukan kerutan bersama dengan vitamin E.