anitafrikaretreatcentre.com

Tubuh pria membutuhkan lebih banyak feritin daripada tubuh wanita. Sebab, masalah kekurangan feritin menimbulkan masalah kesehatan yang berbeda pada pria dan wanita. Pemeriksaan dokter diperlukan untuk mendiagnosis masalah yang muncul akibat kekurangan feritin. Untuk menentukan penyebab masalah ini, yang diketahui ada dalam tes darah, perlu bertindak dengan saran dokter dan mengatur kondisi kehidupan sesuai dengan rekomendasi ini. Karena kekurangan feritin merupakan masalah yang dapat diatasi dengan konsumsi beberapa jenis makanan secara teratur dan tepat waktu. Jadi apa yang harus dimakan untuk kekurangan feritin? Berikut rekomendasi para ahli ...

APA SAJA GEJALA DEFISIENSI FERRITIN?

Beberapa ketidaknyamanan terjadi karena rendahnya tingkat feritin, yang merupakan tempat penyimpanan zat besi tubuh. Jika jumlah feritin dalam tubuh kita jauh di bawah nilai normal, gejala seperti sesak napas, lemas, pusing, kulit memudar dan jantung berdebar mungkin ditemui. Orang dengan feritin rendah lebih cepat lelah dan mengalami kesulitan melakukan aktivitas fisik tingkat rendah. Namun, hasil kekurangan feritin berbeda dari orang ke orang.

Gejala defisiensi feritin yang terdeteksi bahkan selama pemeriksaan kesehatan rutin dapat didaftar sebagai berikut:

• Kuku menjadi lemah dan mudah patah
• Sakit di mulut
• Kelemahan dan kelelahan
• Kesulitan bernapas dan pusing
• Kulit pucat
• Gangguan sistem saraf
• Rambut rontok
• Keinginan untuk makan tanah
• Nyeri otot
• Rendah
• Mati rasa di tangan dan kaki yang berkembang tiba-tiba dan penyebabnya tidak dapat ditentukan
• Kesulitan berkonsentrasi
• Kulit pucat

APAKAH DEFISIENSI FERITIN MEMBUAT SAKIT KEPALA?

Akibat kekurangan feritin maka terjadi penurunan daya tahan tubuh. Akibatnya, sakit kepala ringan bisa dialami. Jika sakit kepala menjadi kronis, situasi ini harus diatasi dan sumber masalahnya harus ditentukan.

MENGAPA KURANG FERRITIN?

Meskipun penyebab defisiensi feritin berbeda-beda pada setiap pasien, faktor-faktor penyebab defisiensi feritin dapat didaftar sebagai berikut:

• Penyakit kronis
• Penyerapan atau penggunaan besi terganggu
• Tidak termasuk makanan yang mengandung zat besi dalam makanan
• Kehilangan darah

APA YANG HARUS DIMAKAN KARENA KURANG FERITIN?

Gejala defisiensi feritin bervariasi sesuai dengan tingkat keparahan masalah, laju perkembangan, usia dan jenis kelamin pasien, dan banyak gejala lainnya. Oleh karena itu, untuk mengatasi masalah tersebut, jumlah makanan yang akan dikonsumsi dan pola makan harus ditentukan di bawah kendali dokter, dan tidak boleh melebihi anjuran dokter.

Bagaimana cara memperbaiki kekurangan feritin? Cara paling efektif untuk mengatasi masalah kekurangan feritin adalah dengan menjalani pola makan dengan nutrisi yang tepat. Makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi jika terjadi kekurangan feritin dapat didaftar sebagai berikut:

• Daun dandelion
• Bunga semanggi merah
• Jelatang mati
• Timi
• Makanan yang mengandung vitamin C.
• pisang
• Madu
• Bit
• Gula tetes
• Daging tanpa lemak
• Produk susu

Saat menemukan jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana memberi makan yang kekurangan feritin seperti di atas, ada beberapa masalah yang perlu diperhatikan selain diet. Para ahli juga menganjurkan agar seseorang dengan kekurangan feritin berhenti mengonsumsi alkohol dan rokok.