anitafrikaretreatcentre.com

Vitamin B12, yang merupakan sumber keajaiban bagi tubuh manusia, umumnya ditemukan pada makanan hewani, bukan pada makanan nabati. Tubuh manusia tidak dapat memproduksi sendiri jenis vitamin ini, tetapi ia mengambilnya dari makanan yang dikonsumsi. Makanan apa yang mengandung vitamin B12? Apa Manfaat Vitamin B12?

APA YANG DILAKUKAN VITAMIN B12?

Vitamin B12, yang ditemukan dalam makanan hewani, merupakan defisiensi paling umum pada orang yang tidak mengonsumsi daging dan ayam. Kekurangan B12, yang menjadi dasar dari tiga gangguan dasar seperti anemia, gangguan saraf dan mental, dapat menyebabkan gangguan yang lebih serius jika tidak ditangani tepat waktu. Vitamin B12 yang dapat disintesis oleh bakteri di usus dan dilarutkan dalam air mendukung perkembangbiakan sel darah merah dalam tubuh.

Ini memungkinkan metabolisme protein bekerja. Ini meningkatkan kesuburan. Ini mempercepat pembentukan sel. Ini memperkuat sistem kekebalan. Ini mendukung perkembangan ujung saraf.

APA SAJA GEJALA DEFISIENSI B12?

Ketika vitamin B12, yang efektif untuk kerja usus, habis, pekerjaan ini melambat atau bekerja cepat. Oleh karena itu, usus mengalami kesulitan dalam memecahkan nutrisi atau larut dengan cepat. Ini menyebabkan dua masalah pencernaan yang berbeda seperti sembelit dan diare yang terus-menerus.

Vitamin B12 diperlukan untuk kesehatan ujung saraf dan untuk pertukaran di dalam tubuh. Namun, ketika vitamin B12 kekurangan, sel saraf tidak dapat memberikan cukup stimulan ke otak, yang meningkatkan kelelahan otak. Sejalan dengan itu, gangguan mental seperti stres dan ketegangan meningkat.

Kekurangan vitamin B12 adalah salah satu penyebab penurunan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Inilah mengapa kita mengalami flu dan kelelahan yang terus-menerus.

Gejala defisiensi vitamin B12 yang paling jelas adalah kuku patah dan rambut rontok. Ketika sel-sel saraf yang melemah tidak dapat menumbuhkan vitamin dan mineral yang diperlukan menjadi sel-sel mati di dalam tubuh, sel-sel induk yang telah beregenerasi melemah. Hal ini menyebabkan kerusakan atau tumpahan.

Melemahnya otot dan tulang serta menipisnya energi tubuh dengan cepat di siang hari adalah di antara gejala kekurangan vitamin B12.

Terkadang, laju panas tubuh meningkat. Karena kelenjar keringat bekerja dengan cepat, rasa panas dan keringat sering dialami. Cuaca ini tidak muncul tergantung.

Selain kesemutan dan sensasi terbakar di tangan dan kaki, kesulitan berbicara dan retardasi memori adalah beberapa gejala yang paling serius.