Apa itu pembengkakan limpa saat berlari? Mengapa bisa terjadi?
Pembengkakan Limpa Saat Berlari:
Pembengkakan limpa saat berlari: Mereka yang tidak terlalu mahir berolahraga tahu betul apa artinya ini. Terutama mereka yang ingin melakukan olahraga lari atau yang ingin bermain sepak bola sebagai seorang amatir merasakan adanya pembengkakan di bagian atas perutnya. Ketika mereka menyentuh area dimana mereka merasa bengkak, mereka menyadari bahwa ada rasa sakit dan mereka harus berhenti, situasi ini disebut pembengkakan limpa di antara orang-orang. Pembengkakan limpa tidak terjadi pada semua olah raga, contohnya push-up shuttle dan olah raga sejenis lainnya tidak membengkak limpa, namun pembengkakan limpa terlihat saat berlari. Pasalnya, selama berlari, kebutuhan oksigen dalam tubuh meningkat dan masuk dalam aktivitas dengan intensitas yang tidak biasa. Sementara itu, limpa juga membengkak saat saya mengatakan saya akan meningkatkan sel darah merah untuk beraktivitas. Pembengkakan limpa saat berlari juga terjadi akibat kelelahan diafragma. Dalam kondisi normal, diafragma tidak aktif saat berlari, tetapi saat otot dada tidak mencukupi, diafragma diaktifkan.
Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, pembengkakan limpa mungkin juga terkait dengan diafragma. Segera setelah Anda meregangkan kapasitas paru-paru Anda, beban akan berada di diafragma dan pembengkakan limpa akan terjadi sebagai tanggapannya. Untuk menghilangkannya, Anda harus melakukan latihan yang akan memperkuat diafragma.
Jika limpa Anda membengkak saat Anda melakukan latihan joging, jika Anda merasakan sakit pada perut Anda, sebaiknya perlambat dulu dan hentikan jika dirasa belum cukup. Pembengkakan limpa hampir tidak pernah terlihat pada orang yang melakukan joging secara teratur, tetapi terjadi pada orang yang berolahraga dan sesekali berlari. Pertama-tama, Anda harus meningkatkan latihan jogging dari hari ke hari, yaitu dari pada 5 km secara tiba-tiba tubuh Anda akan terbiasa dengan meningkatkan 1 km pada hari pertama, 2 km pada hari ke-2. Selain itu, jangan mulai berlari dengan perut kenyang atau perut kosong sama sekali. Anda harus makan setidaknya satu jam sebelum mulai berlari, ini mungkin dua atau tiga jam, tetapi tidak setelah makan. Saat Anda mempercepat sedikit saat berlari dan memperlambat lagi dan memperlambat langkah Anda, limpa akan membengkak terlebih dahulu, kemudian berlari perlahan dan mengikuti langkah Anda. Jika Anda tidak dapat mencegah pembengkakan limpa terlepas dari semuanya, selesaikan latihan jogging dan istirahat, dan ketika itu menjadi situasi yang konstan dan tidak biasa, konsultasikan dengan dokter, penyakit lain dapat menyebabkan pembengkakan limpa.
