Apa manfaat okra? Apakah okra baik untuk usus, kulit, gula darah?

Manfaat okra dipelajari oleh ribuan orang setiap hari. Okra adalah sayuran terkenal yang ditanam dan dikonsumsi hampir di seluruh dunia dan sangat populer di Turki. Okra adalah sayuran bergizi dan sehat. Rasa okra tergantung pada persiapannya. Kebanyakan orang berbagi hubungan cinta benci dengan okra; Anda bisa menyukainya atau membencinya, tetapi Anda tidak bisa mengabaikannya! Lantas, apa saja manfaat okra dan baik untuk penyakit apa? Okra milik keluarga mallow dan tumbuh di daerah beriklim hangat dan sedang. Sebagai sayuran, buah ini mengandung banyak vitamin dan mineral penting bagi tubuh. Anda tidak hanya bisa mendapatkan semua kebaikannya sebagai sayuran, tetapi juga dari jusnya.

APA MANFAAT BAMBIAN?

Penyakit ginjal

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 417 pasien penyakit ginjal, okra hias menurunkan kadar protein tinggi dalam urin, penanda kerusakan ginjal.

Pada 35 pasien dengan penyakit ginjal terkait diabetes, okra hias bertindak sebagai antioksidan, menurunkan kadar protein tinggi dalam urin, dan meningkatkan fungsi ginjal. Sebuah tinjauan sistematis dari 7 percobaan dan lebih dari 500 orang menyimpulkan bahwa okra dapat digunakan sebagai terapi tambahan pada penderita kerusakan ginjal akibat diabetes.

Okra dan senyawa aktifnya juga meningkatkan kerusakan ginjal pada tikus dan tikus diabetes dengan mengurangi peradangan dan kerusakan oksidatif.

Pada akhirnya, bukti yang menjanjikan tetapi terbatas menunjukkan bahwa okra dapat membantu penyakit ginjal. Jika menambahkan okra atau suplemen ke makanan Anda dapat membantu kasus Anda, Anda dapat berbicara dengan dokter Anda.

BISA BAIK UNTUK GULA DARAH: MANFAAT BAYI UNTUK DIABETES

Pada tikus hamil dengan diabetes, okra menurunkan gula darah dan insulin. Ia juga dikenal untuk mengurangi HbA1C (gejala diabetes) dan akumulasi karbohidrat hati.

Dalam penelitian yang dilakukan pada tikus obesitas dan diabetes, terungkap bahwa ekstrak okra menurunkan gula darah dan dianjurkan bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi okra di bawah pengawasan dokter.

Dua karbohidrat kompleks (rhamnogalacturonan dan "OP") dan hormon dari okra (asam absisat) telah terbukti menurunkan kadar gula darah.

Okra juga meningkatkan pemanfaatan gula otot pada tikus diabetes (peningkatan glikogen otot).

Okra mengurangi penyerapan gula di usus pasien diabetes.

Dalam studi berbasis sel, ekstrak okra mencegah kematian sel pankreas yang memproduksi insulin (sel beta).

MANFAAT BAIK UNTUK PERUT

Okra dapat mengurangi kerusakan dan efek toksik alkohol pada hati (diketahui meningkatkan kadar lapisan terlindungi dalam darah dan hemoglobin dengan mengurangi stres oksidatif).

Okra dapat mengurangi ikatan bakteri ke sel perut manusia dalam studi sel. (reseptor permukaan H. pylori diblokir)

Memiliki Aktivitas Antioksidan

Studi ilmiah menunjukkan bahwa okra meningkatkan aktivitas antioksidan:

  • Peningkatan enzim yang memecah senyawa berbahaya dan melindungi sel dari kerusakan meningkat.
  • Mengurangi peroksidasi lipid yang dapat menyebabkan penyakit jantung
  • Ini mengurangi kerusakan sel

KALORI BAMBIAN DAN NILAI GIZI

Satu gelas okra mentah seberat 100 gram (g) mengandung:

  • 33 kalori
  • 1,9 g protein
  • 0,2 g lemak
  • 7,5 g karbohidrat
  • 3,2 g serat
  • 1,5 g gula
  • 31,3 miligram (mg) vitamin K.
  • 299 mg kalium
  • 7 mg natrium
  • 23 mg vitamin C.
  • 0,2 mg tiamin
  • 57 mg magnesium
  • 82 mg kalsium
  • 0,215 mg vitamin B6
  • 60 mikrogram (mcg) folat
  • 36 mcg vitamin A.

MANFAAT BAIK BAMYA BAGI NIKMAT DAN MEMBERI ANDA KONSISTENSI TERSEDIA

Serat larut yang sama yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah juga membantu meredakan sembelit. Bertindak sebagai pencahar alami, kandungan serat dalam okra mengikat racun dan memperlancar buang air besar.

Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan membantu tubuh melawan berbagai penyakit seperti pilek dan flu. Jus okra mengandung vitamin C dan antioksidan dalam jumlah tinggi yang membantu meningkatkan kekuatan kekebalan seseorang.

MANFAAT BAMBIAN

Konsumsi jus okra secara teratur membantu meningkatkan kesehatan kulit. Antioksidan membantu membersihkan darah dan mengurangi jerawat serta penyakit kulit lainnya yang disebabkan oleh kotoran dalam darah. Kulit yang lebih cerah bisa membuat Anda mendapatkan kulit yang cantik!