Apa itu nyeri penjepit? Bagaimana cara merawatnya?

Meskipun tulang ekor kecil, kelanjutan dari postur ideal, memperbaiki tulang punggung dan struktur terkait, memperkuat serat dan ligamen, mendistribusikan tekanan di antara pinggul, dll. Ini memiliki banyak fungsi seperti. Semua fungsi ini bergantung pada letak anatomi tulang ekor, yang terletak di ujung tulang belakang, tepat di atas pinggul.

Apa Penyebab Nyeri Tulang Ekor?

Menyakiti

Cedera langsung atau tidak langsung pada tulang belakang atau tulang ekor dapat menyebabkan nyeri pada tulang ekor. Cedera ini bisa disebabkan oleh:

Bagian bawah tulang belakang dipukul saat pertandingan olahraga

Tiba-tiba jatuh selama olahraga kontak seperti seluncur es

Jatuh dari kuda (terutama di tulang ekor atau punggung)

Dislokasi bagian tulang ekor atau penyempitan punggung bawah jika terjadi kecelakaan

Pemaksaan Berkelanjutan

Kondisi yang menyebabkan ketidaknyamanan pada area tulang belakang adalah aktivitas yang mengulangi gerakan dan aktivitas olahraga yang sama (misalnya bersepeda). Gerakan terus menerus pada daerah tulang ekor dapat menyebabkan tekanan berlebihan pada otot punggung, yang menyebabkan tulang ekor meregang.

Jika tidak diketahui pada waktunya, ketegangan yang terus menerus ini sangat melukai tulang ekor, menyebabkan nyeri kronis di sekitar tulang ekor.

Tekanan Berlebihan

Postur tubuh yang salah atau tidak normal dipertahankan dalam jangka waktu yang lama. (Misalnya, mengemudi dalam waktu lama tanpa istirahat) atau duduk dalam posisi yang tidak tepat secara serius meningkatkan tekanan pada tulang ekor, menyebabkan nyeri kronis di daerah tulang ekor.

Kegemukan

Faktor lain yang memberi banyak tekanan pada tulang ekor atau tulang ekor adalah obesitas. Obesitas menekan beban berlebih pada tulang punggung, mengakibatkan nyeri tulang ekor atau tulang ekor.

Tumor

Dalam kasus yang jarang terjadi, nyeri di daerah tulang ekor mungkin disebabkan oleh sembelit parah, infeksi panggul yang berkepanjangan, atau pertumbuhan massa tumor.

Usia

Dengan bertambahnya usia, perubahan keausan pada otot dan komponen jaringan rangka meningkat secara signifikan. Ini membuat tulang rawan dan tulang lebih rentan terhadap kerusakan dan kehancuran. Nyeri tulang ekor bisa disebabkan oleh penuaan.

Kanker tulang

Kanker tulang juga dapat menyebabkan nyeri pada tulang ekor. (Dimulai pertama kali di jaringan lain sebelum menjadi meta statis dan menyebar ke tulang.)

Taji Tulang

Taji tulang dicirikan sebagai hasil dari tulang. Jika tonjolan tulang terlihat di daerah tulang belakang, nyeri tulang ekor hampir selalu terlihat. Peradangan pada ligamen yang menopang tulang ekor sering kali tampaknya menjadi penyebab tonjolan tulang belakang.

Macetnya Saraf Tulang Belakang

Tekanan pada saraf tulang belakang juga merangsang tulang ekor dan menyebabkan nyeri terus menerus di daerah pinggang, termasuk pinggul, tulang ekor, dan kaki.

Pengobatan Nyeri Tulang Ekor

Jika Anda mengalami ketidaknyamanan dan nyeri yang terus-menerus pada tulang ekor, dapatkan bantuan medis yang sesuai dan dapatkan perawatan kesehatan profesional untuk perawatan.

Berdiri di Posisi Yang Benar

Jika nyeri tulang ekor disebabkan oleh postur tubuh yang tidak tepat dan gaya berjalan yang tidak normal, postur tubuh yang tepat dapat ditunjukkan dengan duduk dengan benar dalam posisi tegak dengan kepala dan leher lurus. (Dengan sedikit kelengkungan di pinggang untuk fleksibilitas).

Jika Anda merasa sakit saat berdiri dari tempat duduk, Anda harus terlebih dahulu mencondongkan tubuh ke depan lalu berdiri alih-alih langsung berdiri tegak. Ini akan memberikan kontribusi penting untuk pengurangan nyeri. Bantal

Bersantai dengan Bantal

Bantal khusus dirancang untuk pasien yang menderita nyeri tulang ekor. Bantal ini harus diletakkan di bawah tulang belakang. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memilih jenis bantal yang sesuai. Karena bantal berbentuk cincin tidak dianjurkan untuk nyeri tulang ekor.

Aplikasi Hot Press

Perlu dioleskan panas menggunakan kantong air panas untuk mengurangi nyeri tulang ekor. Panas dioleskan ke area yang terkena selama 10-15 menit setiap kali setidaknya 4 kali sehari dengan kantong air panas. Jika terasa sakit parah, berbaring dulu, lalu tekan dengan air hangat untuk mengurangi tekanan pada tulang ekor.

Pijat untuk Bersantai

Memijat ke spesialis juga akan sangat membantu mengurangi rasa sakit. Untuk mendapatkan pijatan yang meredakan nyeri di area tulang ekor, pastikan untuk menunjukkan lokasi nyeri yang benar kepada spesialis.

Minum obat

Naproxen, ibuprofen dll. Menggunakan obat yang dijual bebas juga secara signifikan mengurangi rasa sakit.

Fisioterapi

Secara umum, ini bagus untuk nyeri tulang ekor. Terapi fisik terdiri dari latihan dan teknik untuk mengurangi tekanan di panggul (yang diyakini menyebabkan ketidakseimbangan tulang ekor dan nyeri) dan pereda nyeri.

Operasi

Dalam beberapa kasus, Anda mungkin harus mencoba operasi. Operasi yang menggantikan tulang ekor dipandang sebagai pilihan terakhir bila ada nyeri tulang ekor yang parah dan melumpuhkan. Umumnya, pembedahan dianjurkan untuk jenis nyeri untuk merespons pengobatan di bagian tulang ekor. Menghapus tulang ekor disebut coccygectomy.