anitafrikaretreatcentre.com

Kami tahu banyak tentang buah-buahan yang ternyata enak dan bermanfaat juga. Namun, Anda harus memasukkan buah-buahan yang tercantum di bawah ini dalam makanan harian Anda. Berikut informasi singkat tentang 6 buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh para ahli gizi beserta manfaatnya bagi kesehatan ...

Buah dan beri adalah salah satu makanan kesehatan paling populer di dunia.

Makanan manis dan bergizi ini mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda karena hanya memerlukan sedikit atau tanpa persiapan.

1. Apel

Apel kaya serat, vitamin C, dan banyak antioksidan. Mereka sangat mengenyangkan dan membuat camilan yang sangat baik jika Anda merasa lapar di antara waktu makan.

2. Alpukat

Alpukat berbeda dari kebanyakan buah-buahan karena mereka sarat dengan lemak sehat, bukan karbohidrat. Tidak hanya lembut dan enak, tetapi juga tinggi serat, kalium, dan vitamin C.

3. Pisang

Pisang adalah salah satu sumber potasium terbaik dunia. Ini juga tinggi vitamin B6 dan serat, serta nyaman dan portabel.

4. Blueberry

Blueberry tidak hanya lezat tetapi juga salah satu sumber antioksidan paling kuat di dunia.

5. Jeruk

Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya. Terlebih lagi, mereka tinggi serat dan antioksidan.

6. Strawberry

Stroberi sangat bergizi dan jarang mengandung karbohidrat dan kalori.

Itu sarat dengan vitamin C, serat, dan mangan dan mungkin salah satu makanan paling lezat yang ada.

Buah sehat lainnya adalah ceri, anggur, grapefruit, kiwi, lemon, mangga, melon, zaitun, persik, pir, nanas, plum dan raspberry.