Setidaknya berapa langkah yang harus kita ambil dalam sehari? Berapa lama kita harus berjalan dalam sehari?
Jika Anda dalam keadaan sehat dan ingin tetap sehat selama bertahun-tahun, Anda harus berjalan-jalan tanpa bersembunyi di balik alasan. Sekalipun Anda sedang lelah atau tidak punya waktu, meskipun cuaca sedang dingin atau hujan, sekalipun Anda adalah seorang pekerja, pastikan untuk menggerakkan tubuh Anda dengan berjalan kaki setidaknya saat istirahat makan siang. Setidaknya berapa langkah yang harus kita ambil dalam sehari? Inilah jawabannya ...
Metabolisme kita memiliki struktur yang dirancang untuk mengambil setidaknya 5.000 (lima ribu) langkah sehari. Jika tidak, ada kemungkinan besar terjadi situasi buruk dalam hal kesehatan Anda. Jika Anda takut hidup buruk dan menua, Anda harus mengambil setidaknya 5.000 langkah sehari.
Anda harus mengambil setidaknya 5.000 langkah sehari untuk menghindari masalah seperti obesitas, diet tidak sehat, gangguan jantung, penyakit jantung, sesak napas, dan penyakit perut.
Jika Anda meningkatkan hitungan langkah harian Anda menjadi 7.500, Anda berdua akan memperlambat penuaan dan memenuhi syarat pertama untuk memiliki tubuh yang sehat. Jika Anda makan sehat setelah mengambil setidaknya 7.500 langkah sehari, Anda bisa menjaga kesehatan.
Jika Anda ingin tetap sehat bahkan di usia enam puluhan dan seterusnya, cobalah untuk meningkatkan tujuan Anda dan mengambil 10.000 langkah sehari. Ketahuilah bahwa kisaran 10.000-12.500 langkah jauh lebih dari sekadar "keuntungan kesehatan", ini adalah pengobatan alami yang sangat baik. Lebih dari 10.000 adalah standar yang bagus.
