anitafrikaretreatcentre.com

Dr. Penceramah Dalam pernyataan tertulisnya, Sibel Bölek menyatakan bahwa tekanan yang dibuat oleh jantung saat memompa darah disebut tekanan darah dan masalah seperti penyumbatan dan pengapuran berkembang di pembuluh yang memberi makan organ dengan peningkatan tekanan darah.

Menyatakan bahwa akibatnya, kerusakan fatal dapat terjadi pada organ di mana vena berada, Bölek menekankan bahwa cara paling efektif untuk menghilangkan efek negatif jangka pendek dan jangka panjang dari tekanan darah tinggi adalah dengan menjaga tekanan darah dalam batas normal.

Bölek menyatakan bahwa menghindari makanan yang meningkatkan tekanan darah, lebih memilih gaya hidup aktif, mendukung dengan olahraga dan minum banyak air akan membantu menjaga keseimbangan tekanan darah.

"Di kalangan masyarakat, bawang putih dikenal sebagai pengurang tekanan darah. Tapi bawang putih dan bawang merah membantu mengatur tekanan darah daripada menurunkannya. Oleh karena itu, menambahkan banyak bawang merah dan bawang putih ke dalam makanan mereka akan membantu menjaga keseimbangan tekanan darah mereka. Bagi mereka yang menderita dari tekanan darah tinggi terutama makanan berlemak dan gorengan. Hindari kue kering, kue kering, daging merah dan jeroan. Selain itu, kopi, coklat, soda manis, garam, margarin dan konsumsi teh yang berlebihan juga ada pada daftar makanan yang meningkatkan tekanan darah. . "

MEREKA YANG MEMILIKI KELUHAN KETEGANGAN TINGGI HARUS DIMAKAN DENGAN SAYURAN BERAT

Sibel Bölek menyatakan bahwa penderita tekanan darah tinggi harus fokus pada makan nabati dan konsumsi daging merah paling banyak dua kali seminggu.

“Konsumsi ikan, yang merupakan sumber omega-3, yang telah terbukti efektif menurunkan tekanan darah daripada daging merah, harus ditekankan. Makanan harus disiapkan dengan minyak nabati. Hindari lemak padat. Menambahkan garam harus dilakukan dibatasi saat menyiapkan makanan. Diperkirakan agennya adalah garam.

Berhenti merokok juga penting bagi pasien tekanan darah tinggi. Makanan seperti pisang, apel, aprikot, wortel, anggur, persik, dan tomat yang kaya kalium memiliki efek penting dalam menurunkan tekanan darah baik pada pasien tekanan darah normal maupun tinggi. Selain itu, penelitian mengungkapkan bahwa melon dan semangka, yang juga sangat kaya kalium, juga memiliki efek menurunkan tekanan darah. "