Apakah bubuk protein sehat? Manfaat dan bahaya bubuk protein

Bubuk protein memiliki manfaat kesehatan dan bahaya. Protein sangat penting untuk pertumbuhan otot. Banyak atlet dan penggemar gym mengonsumsi campuran bubuk protein karena mereka yakin minuman ini akan membantu mereka membangun setelah latihan kekuatan. Analisis terhadap 49 studi yang dilakukan pada tahun 2018 mendukung penggunaan suplemen bubuk protein untuk tujuan ini. Penelitian menunjukkan bahwa suplemen protein secara signifikan meningkatkan ukuran dan kekuatan otot pada orang dewasa sehat yang mempraktikkan latihan ketahanan seperti angkat beban.

Suplementasi protein sama efektifnya pada pria dan wanita. Namun, karena orang dewasa yang lebih tua memiliki kebutuhan protein yang lebih tinggi daripada orang yang lebih muda, kemanjuran dapat menurun seiring bertambahnya usia.

Itu juga dapat mengurangi tekanan darah, kolesterol total, dan faktor risiko lain untuk penyakit kardiovaskular.

Apa Manfaat Bubuk Protein? Singkatnya, pendukung bubuk protein yang menjawab pertanyaan di bawah 5 judul utama:

1. Ini Akan Membantu Mencegah Kehilangan Otot

2. Ini Akan Mendukung Perbaikan Otot Setelah Latihan

3. Memperkuat Tulang

4. Dapat Memberikan Dukungan Protein untuk Vegetarian

5. Mereka berpendapat bahwa itu akan membantu Anda merencanakan makanan Anda.

5 argumen penting dari mereka yang mengatakan pandangan yang berlawanan, yaitu, penggunaannya mungkin tidak menyenangkan, adalah sebagai berikut:

1. penuaan dini pada tubuh

2. Kekhawatiran tentang sumber debu yang tidak pasti

3. Kemungkinan efek racun pada otak dan kecanduan

4. Pendapat bahwa bubuk protein yang diperoleh dari kerangka hewan dan produk daging kadaluwarsa tidak akan sehat.

5. Risiko residu logam berat dalam bubuk protein.

Terutama putih telur adalah salah satu sumber protein paling berharga. Ada 30 gram protein dalam 100 gram keju feta. Putih telur organik mengandung 8 gram protein, vitamin A, B, D, E, 300 mg omega 3 dan zat besi. Terutama makanan herbal dan telur organik, keju, dan produk daging lainnya akan memberi Anda protein yang diperlukan untuk tubuh Anda.

Di atas, kami mencoba menyampaikan dua pendapat berbeda dengan argumennya masing-masing. Keputusan ada di tangan Anda. Namun, kami dapat mengatakan bahwa Anda tidak boleh menggunakan bubuk protein, nektar energi dan cairan protein tanpa berkonsultasi dengan dokter atau ahli Anda.