anitafrikaretreatcentre.com

Lebih banyak lemak = lebih banyak leptin.

Leptin diprediksi akan mengirimkan sinyal ke otak yang memberitahukan berapa banyak lemak yang disimpan di dalam tubuh.

Kita makan -> Lemak disimpan di dalam tubuh -> Leptin meningkat -> Otak "melihat" leptin dan memungkinkan kita untuk berhenti makan.

Ini adalah umpan balik negatif dasar, produksi (leptin) mengurangi masukan (makanan). Beginilah cara otak diprediksi menjaga kadar lemak tubuh dalam kisaran sempit untuk waktu yang lama.

Masalah obesitas saat ini adalah leptin tidak bekerja. Resistensi leptin adalah gangguan di sini, sama seperti resistensi insulin.

Orang gemuk memiliki jumlah leptin yang besar, tetapi ini tidak mencapai otak, dan oleh karena itu sinyal bahwa sel-sel lemak menyimpan cukup energi dan orang tersebut harus berhenti makan tidak dikirim.

Apakah Anda menyadari betapa pentingnya hal ini? Apakah Anda sadar bahwa Anda terus-menerus lapar dan makan terus-menerus karena sinyal-sinyal itu tidak datang?

Insulin - Menyediakan Penyimpanan Lemak, Mencegah Leptin!

Anda mungkin pernah mendengar tentang insulin sebelumnya.

Ini adalah hormon yang disekresikan oleh pankreas setelah makan makanan yang mengandung karbohidrat (terutama gula).

Salah satu fungsi insulin lainnya adalah memungkinkan tubuh untuk mensintesis lemak dari glukosa dan kemudian memerintahkan sel-sel lemak ini untuk menahan dan menyimpan lemak sebanyak mungkin.

Inilah salah satu alasan utama mengapa penderita diabetes mulai menambah berat badan setelah injeksi insulin dimulai.

Selain mengarahkan penyimpanan lemak, insulin juga memblokir transmisi sinyal leptin ke otak! Sehingga saat Anda mengonsumsi makanan manis, menjadi sulit untuk menyadari bahwa Anda sudah kenyang! Saya harap Anda mengerti betapa ini menyakiti Anda.

Bagaimana Mengatasinya?

Jika saat ini Anda kelebihan berat badan / obesitas, Anda mungkin sudah mengalami masalah dengan kedua hormon tersebut.

Untungnya, solusinya mudah. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah beralih ke diet rendah karbohidrat. Anda harus segera menghilangkan gula meja dan makanan serupa dari diet Anda.

Ini adalah cara terbaik untuk menurunkan kadar insulin dalam darah.

Makan lebih sedikit karbohidrat (terutama gula) juga mengurangi trigliserida, penyebab lain resistensi leptin.

Jika karbohidrat yang lebih sedikit menurunkan insulin dan meningkatkan resistensi leptin, maka karbohidrat juga efektif dalam mengatasi obesitas. Apakah aku salah?

Makan karbohidrat dalam jumlah besar dapat membahayakan Anda, karena Anda perlu melakukan hal sebaliknya untuk mengatasi akar penyebab obesitas, termasuk resistensi insulin dan leptin.

Jika tidak, hormon yang memberi tahu Anda untuk tidak makan lagi tidak akan berfungsi.

Tetap dengan Cinta dan Kesehatan,

Sencer Cloud

Ahli Gizi Olahraga Internasional