Atur berat badan Anda dengan 'keseimbangan metabolik'

'Keseimbangan metabolisme' sebenarnya bukanlah sistem diet baru, tetapi program metabolisme yang mengatur berat badan ... Sistem ini memastikan bahwa program nutrisi yang dipersonalisasi dibuat dengan mengatur kebiasaan makan dan minum secara sehat dan seimbang. Özge Zeki dari majalah Cosmopolitan, Dr. Altay bertanya pada Öktem rincian program 'keseimbangan metabolik' ...

MEMPERKUAT HORMON

Bagaimana sistem ini bekerja?

PROGRAM EMPAT TAHAP

Berapa durasi diet keseimbangan metabolik?

ATURAN YANG HARUS DIIKUTI

Penting untuk mengonsumsi satu jenis protein sehari. Jika ada keju feta saat sarapan, sebaiknya jangan makan keju lagi di siang hari.

Anda harus mulai makan dengan protein. Mulailah dengan keju terlebih dahulu untuk sarapan atau makan krim sebelum kue.

Minumlah minimal 2 liter air. Jumlah ini dapat bervariasi sesuai dengan program nutrisi yang disiapkan khusus untuk orang tersebut.

Makan buah adalah suatu keharusan. Terutama makan apel setiap hari adalah salah satu aturan sistem yang sangat diperlukan. Anda bisa makan di pagi, siang atau sore hari sesuai pilihan Anda.

Tiga kali makan diperlukan. Harus ada setidaknya 5 jam antara waktu makan. Makan sering tidak dianjurkan karena meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.

Penting untuk tidak makan apapun setelah jam 9 malam. Karena tubuh beristirahat di malam hari dan membakar lemak. Oleh karena itu, sebaiknya makan malam lebih awal.

Dibutuhkan setidaknya 8 jam untuk tidur. Kurang tidur mengganggu keseimbangan metabolisme. Saat tidur, insulin turun dan tubuh membakar lemak.

Makanan Anda tidak boleh lebih dari 60 menit. Tidak disarankan menghabiskan waktu berjam-jam di meja makan.

MELINDUNGI HATI ANDA

Mereka yang ingin memiliki pola makan seimbang, menjaga berat badan tetap terkendali dengan cara yang sehat, serta menjaga keseimbangan gula dan metabolisme dapat berpartisipasi dalam program 'keseimbangan metabolik'. Selain itu, program ini sangat efektif dalam melindungi jantung dan sirkulasi darah, menyeimbangkan gula dan metabolisme, mendukung hati, kandung empedu, ginjal, dan kandung kemih.