Manfaat teh hijau, salah satu teh herbal yang paling banyak dikonsumsi: Untuk apa teh hijau baik?
Meskipun teh hitam adalah bagian dari budaya kita, namun manfaatnya tidak sebesar teh hijau. Mengingat kita termasuk salah satu negara terdepan dalam konsumsi teh hitam, maka dapat diprediksi manfaat konsumsi teh hijau kita akan bermanfaat bagi kesehatan masyarakat. Lantas apa manfaat teh hijau dan bagaimana cara meminumnya?
Apa perbedaan teh hijau dan teh hitam?
Faktanya, baik teh hijau maupun teh hitam didapatkan dari tanaman yang sama. Perbedaannya adalah teh hitam bereaksi dengan oksigen selama fase pengeringan. Teh hijau, sebaliknya, dikeringkan dengan cepat untuk menghindari reaksi seperti itu.
Berapa banyak kafein dalam teh hijau?
Teh hijau mengandung sangat sedikit kafein dibandingkan teh hitam dan kopi. Namun, tidak disarankan mengonsumsi teh hijau bagi orang yang perlu membatasi konsumsi kafeinnya.
Apa manfaat teh hijau?
Teh hijau mengalami pemrosesan yang jauh lebih sedikit daripada teh hitam. Untuk alasan ini, ia memiliki tingkat antioksidan yang tinggi. Berkat struktur antioksidannya, ini baik untuk penyakit seperti oklusi vaskular dan diabetes. Pada saat yang sama, ini adalah bantuan alami melawan masalah tekanan darah dan memiliki berbagai manfaat pada kulit dalam aplikasi luar. Ini mengandung banyak vitamin C dan memberikan relaksasi psikologis.
Mungkinkah menurunkan berat badan dengan minum teh hijau?
Berkat strukturnya yang mengandung kafein, ia mempercepat pembakaran lemak, dalam hal ini, ini adalah penolong yang baik yang disarankan untuk dikonsumsi selama periode diet. Teh hijau, yang mendapat tempat dalam daftar diet terutama dalam beberapa tahun terakhir, menekan nafsu makan dengan fitur energinya dan dengan demikian mencegah asupan kalori.
Bagaimana cara minum teh hijau?
Dapat dikonsumsi dengan cara diseduh seperti halnya teh hitam. Meski banyak perusahaan telah menjual teh hijau dalam bentuk teh celup instan dalam beberapa tahun terakhir, yang ideal adalah mengkonsumsi teh hijau alami dari dukun.
Setelah air mendidih, biarkan dingin selama 1-2 menit. Kemudian tambahkan 1 sendok teh teh hijau ke dalam air. Biarkan terendam selama 2-3 menit dengan cara ini.
Apakah teh hijau berbahaya?
Seperti semua teh herbal, ada kemungkinan untuk mendapatkan hasil yang tidak diinginkan jika teh hijau dikonsumsi secara berlebihan. Untuk itulah, para ahli menganjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 3-4 gelas teh hijau di siang hari. Namun teh hijau merupakan salah satu produk yang tidak layak dikonsumsi saat hamil karena kandungan kafeinnya.
