Apa saja gejala kekurangan vitamin D? Lihat apa yang menyebabkan kekurangan vitamin D ...

Para ahli memperingatkan terhadap kekurangan vitamin D, yang umum terjadi pada mereka yang menjauh dari sinar matahari. Keadaan ini mempengaruhi semua sistem tubuh dan mengundang banyak penyakit. Jadi apa yang menyebabkan kekurangan vitamin D? Apa saja gejala kekurangan vitamin D?

APA PENYEBAB DEFISIENSI VITAMIN D?

Vitamin D bertanggung jawab untuk meningkatkan penyerapan kalsium di usus, mengatur mineralisasi tulang, keseimbangan kalsium fosfor, fungsi sistem saraf otot, kekuatan otot dan detak jantung.

Individu dengan warna kulit gelap. Saat warna kulit Anda semakin gelap, lebih sedikit vitamin D yang diproduksi dalam tubuh dibandingkan dengan individu berkulit lebih terang yang terpapar sinar matahari dalam jumlah yang sama.

Orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya di area tertutup pada siang hari. Sebagai contoh; staf rumah sakit, pekerja malam, atau mereka yang tidak dapat meninggalkan rumah karena berbagai alasan

Orang yang selalu menutupi kulitnya. Sebagai contoh; Anda mungkin rentan mengalami defisiensi jika Anda terus-menerus menggunakan tabir surya atau jika kulit Anda benar-benar tertutup oleh pakaian.

Orang yang tinggal di utara Amerika atau Kanada. Ini karena sinar matahari mencapai bumi untuk waktu yang lebih singkat saat bergerak menjauh dari ekuator.

BAGAIMANA DEFISIENSI VITAMIN D DIHAPUS?

Vitamin D diambil dengan suplemen vitamin D3 yang diresepkan oleh dokter. Jika vitamin D3 dikonsumsi bersama makanan, penyerapan dan manfaatnya bagi tubuh meningkat. Dengan panduan dokter, serum vitamin D, tetes, dll. Dikonsumsi dengan cara ini.

Jumlah vitamin D yang harus diminum setiap hari bervariasi tergantung usia. Untuk itu perlu memperhatikan tes-tes yang sesuai dengan kebutuhan yang terjadi seiring dengan perkembangan zaman.

APA SAJA GEJALA DEFISIENSI VITAMIN D?

-Depresi

Kehilangan kekuatan

- Rambut rontok

Nyeri tubuh secara umum

- Kelelahan

Kesulitan berjalan (masalah keseimbangan)

Sakit tulang

- Sakit kepala

Depresi

- mood yang bisa berubah

Insomnia