Suplementasi B12 untuk otak yang menyusut

Penyusutan otak adalah masalah umum pada penderita Alzheimer, dan kebanyakan otak orang cenderung menyusut seiring bertambahnya usia. Segala sesuatu yang akan Anda lakukan untuk mencegah penyusutan; Masuk akal juga jika dapat menyelamatkan Anda dari kebosanan jangka panjang ... Mengonsumsi vitamin B12 adalah contoh yang baik tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk otak Anda.

Ada banyak salmon

Makan telur, trout, salmon kaleng, dan produk sereal yang diperkaya bisa menjadi ide yang baik untuk mendapatkan cukup B12. Karena vitamin ini kebanyakan ditemukan dalam makanan hewani, jika Anda vegetarian, cobalah minum suplemen pil. Selain vitamin B12, suplementasi D3 dan DHA juga diperlukan untuk melawan penyusutan otak. Cerdas dan menyenangkan untuk melakukan apa pun yang Anda bisa untuk mencegah perubahan di otak Anda sejak dini.