Apa itu Tai Chi? Bagaimana Tai Chi dilakukan?
Tai Chi dapat dilakukan kapan saja agar bermanfaat bagi kita dalam kehidupan sehari-hari. Itu dapat dilakukan di mana saja sebagai tempat terbuka atau tertutup, dan yang utama adalah area tersebut berventilasi baik. Pada saat yang sama, perhatian Anda tidak akan teralihkan di area yang berventilasi baik. Perhatian sangat penting dalam filosofi Tai Chi.
Untuk meringkas, perangkat teknologi seperti ponsel, tablet, komputer, perekam suara, perangkat elektronik yang akan memancarkan getaran tidak boleh bersama Anda saat melakukan Tai Chi. Selain itu, Anda dapat bekerja di tempat yang terang, tenang, dan tenang.
Apa manfaat Tai Chia?
Tai Chi tidak hanya mengurangi kelelahan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi hipertensi, rematik dan nyeri sendi, seperti halnya meditasi, ia meningkatkan kualitas hidup karena meningkatkan komunikasi individu dengan dunia batinnya sendiri. Tai Chi dan yoga juga memiliki ciri-ciri umum. Tai Chi, seperti halnya yoga, adalah aktivitas meditasi yang mengingatkan diri sendiri dan bermanfaat bagi kesehatan.
Bagaimana gerakan Tai Chi dilakukan?
Kaki selebar bahu, tangan di samping kaki, mata menghadap ke depan, dan tubuh rileks dan tanpa ketegangan.
Pada awal Tai Chi Chuan, postur dasarnya adalah postur kosong, orang tersebut berhenti berkontraksi dan memusatkan energi pusatnya di perut bagian bawah, produksi Chi secara mental selesai. Sikap ruang; memungkinkan aliran energi masuk ke dalam tubuh.
Kemudian, dengan pernapasan hidung yang dalam dan tenang, Chi, yang dihasilkan dari diafragma dari perut, mengalir perlahan dan lancar di saluran energi dengan gerakan lengan, tubuh, dan kaki. Saat melakukan streaming ini, ia juga menggunakan musik santai yang sesuai.
Proses perkembangannya adalah penyebaran Chi ke dalam tubuh setelah Chi terbangun. Dengan demikian, oksigen disediakan untuk masuk ke sel dan sistem perbaikan didukung. Semakin lama gerakannya, semakin lama pernapasan dimulai.
Ini mengurangi napas yang diambil per menit hingga 6 napas. Pada fase deepening, terjadi integrasi internal energi dengan pusat energi di jantung dan sekaligus mengarahkannya ke area epifisis di dalam tengkorak. Ini membawa rasa kelengkapan dalam integritas fisik, psikologis dan spiritual kita.
Pada fase penghentian, dengan membuat gerakan "chikong" yang mengikuti satu demi satu dengan serangkaian gerakan, aliran energi disediakan ke semua meridian di bagian depan dan belakang tubuh setiap meridian untuk kesehatan kita.
