anitafrikaretreatcentre.com

Diabetes, yang bisa bawaan atau ditemui setelahnya karena berbagai alasan, adalah salah satu jenis penyakit yang paling banyak diperdebatkan. Diabetes yang berhubungan langsung dengan nutrisi dapat menyebabkan masalah besar dalam kehidupan sehari-hari. Dalam konteks ini, sangatlah penting untuk memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi pada siang hari pada penderita diabetes. Jadi, apa yang harus dimakan penderita diabetes? Sementara kami mencantumkan makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes dari berita kami yang kami siapkan untuk Anda, kami juga menyertakan banyak detail.

APA YANG HARUS DIMAKAN DIABETES?

• Apel. Ini sangat rendah kalori dan sangat tinggi serat. Itulah mengapa itu membuat Anda merasa kenyang. Dengan kandungannya yang kaya, sangat bermanfaat dalam mengurangi efek kolesterol ganas.
• Telur. Tidak diragukan lagi ini adalah salah satu sumber protein terbesar. Karena mengandung asam lemak tak jenuh dalam jumlah tinggi, itu tidak meningkatkan kolesterol. Penderita diabetes dianjurkan mengonsumsi 1 buah per hari.
• Daging merah (tanpa lemak). Daging merah yang juga merupakan sumber vitamin B12 dianjurkan untuk dikonsumsi minimal dua kali seminggu; Namun, penting agar daging tidak berlemak selama konsumsi ini. Anda bisa memakannya dengan cara dipanggang, direbus atau dipanggang.
• Ikan. Mengandung kaya Omega 3 dalam kandungannya, ikan harus dikonsumsi oleh penderita diabetes.
• Aneka buah merah. Cherry, blueberry, blackberry dll. Buah merah merupakan sumber antioksidan yang kaya. Mereka menyeimbangkan gula darah. Oleh karena itu, ini adalah salah satu makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes.
• Brokoli. Brokoli, yang merupakan sumber penting vitamin C, juga merupakan sayuran yang sangat bermanfaat dalam hal antioksidan. Mengonsumsi brokoli, sayuran yang dapat mengatur gula darah, bermanfaat bagi penderita diabetes.