Bagaimana pijat punggung dilakukan?
PIJAT PUNGGUNG
Pijat relaksasi adalah salah satu metode perawatan paling efektif untuk area punggung tempat kami merasakan nyeri paling hebat. Punggung kita dipengaruhi oleh gangguan postur tubuh, membawa tas, salah memilih kasur, dan berbagai penyakit tulang sehingga menimbulkan rasa sakit yang tidak kita inginkan dan menurunkan kualitas hidup kita. Apalagi, pijat punggung pun bisa dilakukan di rumah dengan gerakan-gerakan sederhana yang bisa dengan mudah kita terapkan.
Pertama-tama, Anda perlu menyesuaikan suhu lingkungan ke tingkat yang Anda rasa nyaman. Pastikan ruangan tempat Anda berada tidak terlalu dingin atau terlalu panas. Anda pasti harus memperhitungkan bahwa tubuh Anda akan mulai mendingin selama proses ini. Akan lebih baik untuk melakukan pijatan pada permukaan yang keras.
Dimulai dengan gerakan pijatan lembut, Anda bisa memijat dari bahu hingga pinggang dan punggung. Gerakan di area bahu harus intens tetapi lembut. Oleskan pijatan dengan telapak tangan. Anda juga bisa menerapkan teknik tekanan dengan menekan lembut titik-titik tertentu di area bahu. Sekali lagi, Anda bisa memijat area yang bermasalah dengan menerapkan gerakan stimulasi ringan dengan ibu jari Anda. Anda bisa menggunakan minyak aromaterapeutik saat mengoleskan pijatan. Kedua minyak ini mempercepat relaksasi Anda dengan memfasilitasi gesekan dan mengeluarkan aroma yang menyenangkan.
Berkat pijatan punggung, aliran darah meningkat dan jaringan otot meregang. Dengan demikian, perbaikan postur, nyeri otot dan kontraksi, dan penurunan keparahan nyeri kronis diamati.
Satu-satunya hal yang harus Anda perhatikan saat melakukan pijatan adalah Anda tidak boleh memijat tulang belakang. Memberi tekanan pada tulang belakang bisa berbahaya. Pijat sebaiknya hanya dilakukan pada otot dan saat mengaplikasikannya harus sangat lembut dan hati-hati.
