anitafrikaretreatcentre.com

Penurunan gula darah, juga dikenal sebagai hipoglikemia, datang secara tiba-tiba dan cepat, mempengaruhi tubuh secara negatif. Para ahli yang mengatakan bahwa hipoglikemia dianggap sebagai kadar gula di bawah 70 mg / dL, mengatakan bahwa kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan serangan epilepsi, kehilangan kesadaran bahkan kematian jika tidak ditangani. Keadaan ini, yang terjadi dengan gejala seperti lemas dan kelelahan, terkadang tidak memberikan sinyal apa pun. Dari Departemen Penyakit Dalam, Rumah Sakit Istanbul Florence Nightingale, Prof. Dr. Aydın Tunçkale menjelaskan tidak diketahui dan metode pengobatan penyakit ini:

BAGAIMANA CARA MEMAKAN?

Karbohidrat kompleks tidak akan terlalu berpengaruh pada perubahan kadar gula dalam darah, sehingga kadar gula dalam darah lebih stabil. Contoh karbohidrat kompleks adalah roti gandum dan produk tepung lainnya yang dibuat dengan roti gandum, pasta gandum, nasi merah, dan kacang-kacangan.

* Hindari karbohidrat sederhana. Contoh karbohidrat sederhana adalah gula meja, madu, selai, makanan Turki, kue, produk kue gurih manis, permen.

* Tingkatkan asupan serat Anda. Serat yang dapat dicerna biasanya ditemukan pada sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan gandum. Karbohidrat dicerna lebih lambat saat dimakan dengan serat.

* Lebih suka buah segar atau buah kaleng tanpa tambahan gula ke jus buah. Serat dalam buah-buahan memperlambat laju penyerapan gula.

* Makan lebih sedikit dan konsumsilah camilan.

* Hindari minuman dan makanan yang mengandung kafein. Telah ditemukan bahwa efek hipoglikemia dari kafein (seperti kelelahan, perasaan sakit) adalah sama dan membuat orang merasa lebih buruk.

TINGGAL DENGAN BERAT IDEAL

* Hindari alkohol dan minuman yang mengandung alkohol. Alkohol menurunkan kadar gula darah.

* Cobalah untuk menurunkan berat badan berlebih dan pertahankan berat badan yang sehat. Kegemukan mengurangi kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin.

* Kurangi konsumsi minyak Anda. Diet tinggi lemak berdampak buruk pada penggunaan insulin tubuh. Karena lemak juga tinggi kalori, membatasi konsumsi lemak juga akan membantu menurunkan berat badan.

* Berhati-hatilah saat memasak daging, ikan, dan kelompok ayam di dalam oven, panggang, dikukus atau direbus daripada digoreng.

* Cobalah memasak produk daging dalam wajan tanpa lemak dan anti lengket.

* Sebelum dimasak, ekstrak lemak dan kulit daging.

APA ALASANNYA?

* Mengonsumsi obat yang menurunkan gula darah dalam dosis berlebih,

* Tumor yang mensekresi insulin di pankreas (insulinoma),

* Olah raga berlebihan,

* Konsumsi alkohol yang berlebihan.

APA YANG HARUS DILAKUKAN DI HIPOGLICEMIA?

Jika penderita diabetes, ia harus makan makanan manis dengan cepat. Ini bisa berupa air manis, melarutkan gula batu di mulut, jus buah, madu. Ada juga tablet glukosa yang dapat digunakan dalam situasi ini. Gula darah harus diperiksa 15 menit setelah semua ini selesai. Jika hipoglikemia berlanjut, hal yang sama harus diulangi sekali lagi. Setelah gula darah kembali normal, snack bisa disantap. Jika penderita bukan penderita diabetes, ia harus berkonsultasi dengan dokter setelah gula darahnya kembali normal.

Sumber: Kalender