anitafrikaretreatcentre.com

Kelelahan bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk gangguan tidur, stres berkepanjangan, atau penyakit seperti flu. Para ahli menyatakan bahwa penyebab kelelahan itu tidak mencukupi dan nutrisi yang salah serta tanpa disadari menerapkan pola makan yang salah.

MAKANAN YANG BAIK UNTUK ANTI-NON

Apel: Ini memberi banyak energi pada tubuh dalam memerangi kelemahan ekstrim. Makan apel setiap hari secara konstan merangsang tubuh dengan menstimulasinya.

Pisang: Ini adalah sumber energi, dan setelah bangun di pagi hari, sedikit madu ditaburkan di atas 1 pisang, yang memungkinkan Anda memulai hari dengan lebih energik dan hidup.

Beras: Ini adalah makanan yang sangat baik yang memiliki efek menenangkan dan menenangkan serta mengatur aktivitas usus.

Anggur: Anggur, yang memiliki energi lebih besar dari semua makanan, adalah buah yang kaya vitamin.

Peterseli: Ini adalah salah satu makanan paling bermanfaat bagi tubuh manusia. Mengkonsumsi peterseli saat sarapan merupakan makanan yang sangat penting untuk mengawali hari dengan energik. Selain itu, bila dikonsumsi sebagai salad bersama makan siang dan makan malam, Anda akan memastikan bahwa sepanjang hari Anda energik dan hidup.

Aprikot: Ini memberi vitalitas dan vitalitas bagi tubuh Anda baik secara internal maupun eksternal. Sangat penting bagi usus untuk mengonsumsi aprikot kering selama bulan-bulan musim dingin. Untuk alasan ini, ketika Anda minum segelas air setelah makan 3-4 aprikot kering setiap pagi, Anda akan menyaksikan bahwa itu membantu membersihkan usus dan Anda merasa lebih baik.

Wortel: Ini memberi Anda vitalitas dan vitalitas dengan memastikan bahwa kekebalan Anda didukung terhadap kelelahan yang berlebihan dan perlindungan organisme. Anda bisa tetap bugar dan bugar dengan rutin mengonsumsi 3 wortel setiap hari.

Madu: Melawan kelelahan dan kelelahan yang ekstrim, mengkonsumsi 1 sendok makan madu 25-30 menit sebelum Anda harus berusaha akan baik untuk mengatasi kelelahan dan kelelahan Anda.

Bawang putih: Sangat baik melawan kelelahan ekstrim dan kelelahan mental. Ini adalah antibiotik alami melawan penyakit menular dan memiliki khasiat penyembuhan.

Miju-miju: Ini adalah penyimpan protein yang sangat sehat yang menggantikan daging. Ini merupakan makanan yang harus dikonsumsi terutama oleh ibu yang melahirkan dalam jumlah banyak selama masa nifas.

Salad hijau: Baik untuk melawan kelelahan dan keletihan serta memberikan energi dan baik untuk mengatasi kelelahan dengan cara membersihkan tubuh dari racun.

Ada: Perlu banyak keringat untuk melawan kelelahan dan kelelahan yang berlebihan. Kaya vitamin, ia memiliki fitur keringat yang menyegarkan.

Kismis: Memiliki ciri memberi vitalitas dan vitalitas dengan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kelelahan yang berlebihan.

APA YANG HARUS DILAKUKAN TERHADAP DAMPAKnya?

- Tidur nyenyak setiap malam sama pentingnya dengan kebutuhan tubuh Anda.

- Jaga pola makan yang sehat. Hindari makanan yang sudah jadi, terutama makanan yang kaya lemak, asin, dan makanan bergula.

- Jangan lupa minum banyak air sepanjang hari.

- Jangan lalai beraktivitas, olah raga teratur.

Temukan cara untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Yoga atau meditasi adalah beberapa dari metode ini.

- Pastikan jam kerja Anda tidak berlebihan.

- Carilah untuk menghilangkan faktor-faktor yang menyebabkan Anda stres terus-menerus. Anda dapat berganti pekerjaan, berlibur atau mengakhiri hubungan yang sulit.

- Anda bisa mulai minum pil multivitamin dengan berkonsultasi dengan dokter Anda.

Jauhi alkohol, nikotin, dan obat-obatan.