anitafrikaretreatcentre.com

Produk susu cukup sering kita konsumsi dalam kehidupan sehari-hari. Namun, hanya susu yang memiliki khasiat tersendiri. Beberapa, terutama mereka yang sedang diet, takut minum susu karena mengira mereka akan memiliki persentase lemak yang tinggi. Yang lain meninggalkannya dari makanan sehari-hari karena mereka masih tidak percaya bahwa mereka membutuhkannya. Anda tidak akan pernah terlalu tua untuk menikmati manfaat minum susu. Minuman ini merupakan sumber vitamin dan nutrisi penting yang sangat baik dan memberikan manfaat seperti tulang yang sehat, otot yang kuat dan bahkan pengurangan stres.

TULANG SEHAT DAN KUAT

Susu adalah sumber kalsium yang sangat baik, mineral penting untuk kesehatan tulang yang baik. Anak kecil perlu mendapatkan cukup kalsium, terutama saat tulang tumbuh. Orang dewasa juga membutuhkan mineral esensial ini untuk menjaga kekuatan tulang mereka. Susu sangat bagus untuk gigi yang kuat karena membantu mencegah kerusakan gigi dan gigi berlubang. Kalsium Vitamin D diserap oleh tubuh. Jika Anda kekurangan vitamin D, belilah varietas yang diperkaya dengan vitamin D untuk memastikan penyerapan kalsium.

KULIT SHINY

Cleopatra diketahui mandi dengan susu untuk membantu menjaga kulitnya tetap lembut dan bercahaya. Anda tidak perlu mandi dengan susu untuk mencerahkan kulit Anda. Untuk memanfaatkan manfaat ini, yang harus Anda lakukan hanyalah meminum beberapa gelas susu setiap hari. Minuman ini mengandung nutrisi yang membantu kulit terlihat terbaik. Sementara asam laktat dalam susu bekerja untuk melembutkan kulit, ia bisa berperilaku basi.

KEKUATAN OTOT

Susu mengandung protein yang diperlukan untuk membangun kembali otot. Pertimbangkan untuk minum segelas setelah berolahraga untuk membantu tubuh Anda pulih. Aplikasi ini membantu Anda menghindari rasa sakit dan mengisi kembali cairan yang hilang selama berolahraga.

HILANGNYA BERAT BADAN SEHAT

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang minum susu rendah lemak dapat menurunkan berat badan lebih banyak daripada wanita yang benar-benar menghilangkan minuman tersebut dari makanan sehari-hari mereka. Minuman ini cocok dipadukan dengan camilan sehat. Anda bisa minum segelas untuk makan malam atau segelas sambil makan buah. Sebagian besar restoran juga menyediakan susu, jadi Anda bisa menikmati minum susu sambil makan di luar.

MENGURANGI STRES

Minum segelas susu hangat adalah cara yang bagus untuk bersantai di penghujung hari. Memanaskan minuman ini dapat mengendurkan otot-otot yang tegang dan menenangkan saraf yang berjumbai. Susu juga dapat mengurangi gejala PMS dan meningkatkan tingkat energi Anda. Setelah itu, cobalah minum susu saat Anda merasa marah atau stres.